Comenzando la mañana correctamente, se proporcionará un día de trabajo productivo y positivo, incluso si está lleno de asuntos estresantes y reuniones estresantes. Aprende a levantarte de ese pie gracias a simples consejos matutinos.
Manual de instrucciones
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La mañana comienza la tarde del día anterior, así que trate de no comer 4 horas antes de acostarse, beba alcohol y vea películas demasiado emocionales. Mejor una hora antes de acostarse, tome una ducha relajante, tome un vaso de kéfir o agua con miel.
2
Para que por la mañana no corras por el apartamento con irritación, prepara todas las cosas necesarias por la noche: empaca tu bolso, completa el atuendo para ir de negocios y también arregla - despertar entre papeles y platos dispersos no es tan agradable.
3
Programe una alarma media hora antes de que todos los miembros de su familia se levanten. Esto le permitirá no hacer cola para ir al baño y no apiñarse en la cocina, porque estos factores menores en la mañana pueden parecer un desastre.
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La melodía en el despertador no debería molestarlo, por lo tanto, es deseable que la música sea tranquila, discreta y suave. Por supuesto, si eres un amante del rock y una gárgola de guitarra te agrada en cualquier momento del día, elige la canción que más te guste.
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Por la noche, deje parte de las cortinas entreabiertas, esto asegurará la penetración de la luz solar en la habitación, haciendo que su cuerpo sea mucho más fácil de despertar.
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Acostado en la cama, haga algunos ejercicios para las piernas, como una bicicleta o unas tijeras. Levántate y haz lentamente cinco curvas a los lados y la mayor cantidad de sentadillas. La sangre comenzará a moverse a través de su cuerpo, el entumecimiento caerá de los músculos y disfrutará de una agradable vivacidad matutina.
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Toma una ducha de contraste. Después de limpiar la piel, finalmente arreglas la entrada de energía y la recarga con buen humor.
8
Si el reflejo en el espejo no le agrada mucho, elimine la hinchazón de la cara con cubitos de hielo preparados previamente. Para que la piel se vea radiante, los cubos pueden ser de un caldo congelado de manzanilla o salvia, que tonifica perfectamente la piel.
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Después de beber un vaso de agua limpia con una rodaja de limón exprimida, comience a cocinar el desayuno. Debe ser ligero, pero nutritivo y energizante durante toda la primera mitad del día. Como una excelente opción, la avena con rodajas de albaricoques secos y ciruelas pasas, así como fruta jugosa o tostadas con una rodaja de queso bajo en grasa, le conviene. Si le gusta el café, no se lo niegue, pero durante el día es mejor rechazar esta bebida.
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Para que tu estado de ánimo no solo no disminuya, sino que también aumente, crea una hermosa mesa, abre la ventana, deja entrar aire fresco y enciende tu música favorita. Siéntase libre de bailar, cantar y sonreír: todo esto es su fuente inestimable de positivo para todo el día.