La capacidad de pensar en imágenes es una habilidad muy fuerte que es necesaria para cualquiera que quiera tener éxito en las técnicas de autohipnosis, autohipnosis e hipnosis maestra. A diferencia del pensamiento verbal, figurativo le permite influir directamente en el subconsciente. Dado que con la ayuda de una imagen, la información se adquiere mucho más profunda y mejor.
Manual de instrucciones
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En primer lugar, aprenda a relajarse y desconectarse de todos los irritantes. Siéntese en una silla cómoda ubicada en un lugar donde nadie pueda molestarlo. Puedes cerrar los ojos. Concéntrate en tu aliento. Trata de arrojar pensamientos externos de tu cabeza. Tu objetivo es calmar la mente, relajarte completamente y aprender a entrar en un estado de meditación. Repita el ejercicio dos veces al día durante media hora. Continúe con el siguiente paso no antes de 1 mes de clases regulares.
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Habiéndose sumergido en un estado de meditación, imagina mentalmente alguna imagen simple. Debe imaginar esta imagen contra un fondo contrastante y con los ojos cerrados. Concéntrese en la imagen hasta que la vea muy claramente con su visión interna. Cuando comienza a funcionar, complica el ejercicio. Imagina imágenes simples con los ojos abiertos. Primero en una habitación oscura, luego bajo iluminación normal.
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Continúa mejorando tus imágenes. Complica imágenes simples, dales mentalmente diferentes colores. Pero al mismo tiempo, trate de no reducir el grado de concentración, no se deje distraer por nada, no permita pensamientos extraños, no reaccione a ningún estímulo externo.
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Después de comenzar a tener éxito en todos los ejercicios anteriores, durante varias noches, trate de llevar la imagen mental creada a dormir para que quede firmemente arraigada en el subconsciente. Para hacer esto, antes de conciliar el sueño, realice los ejercicios descritos.
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Use las habilidades adquiridas del pensamiento imaginativo para la autohipnosis. Por ejemplo, para ser más audaz, cree una imagen de una persona segura de sí misma que no le tenga miedo a nada ni a nadie. Gracias a los ejercicios, obtendrás una imagen mental muy fuerte que te llevarás a dormir.
Consejos útiles
Consígase un cuaderno de observación. A través de la observación constante, podrá rastrear cómo sus imperfecciones desaparecen gradualmente a través de ejercicios de sugerencia autohipnótica con la ayuda de imágenes de pensamiento.