El estrés es la reacción del cuerpo a algún tipo de fuerte impacto mental. No es de extrañar que esta palabra se traduzca como "presión". Además, es un proceso que tiene varias etapas: ansiedad, resistencia, agotamiento.
Manual de instrucciones
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Acabas de experimentar un gran shock, triste o alegre, no importa. Bajo la influencia de un factor que causa estrés, se lanza un antiguo mecanismo de vuelo en su cuerpo. Nuestros antepasados hicieron esto cuando estaban en peligro. El pulso se acelera, la presión aumenta. Las glándulas suprarrenales comienzan a producir adrenalina. Un golpe especial cae sobre el estómago y el ácido del estómago comienza a corroer sus paredes. Esta es la razón por la cual una úlcera puede ocurrir dentro de unas pocas horas por estrés severo. Por lo tanto, intente lo siguiente.
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Dirija el mecanismo de vuelo en la dirección correcta: realice una carrera real. Haga cualquier ejercicio o tareas domésticas físicas.
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Para prevenir las úlceras, beba té con leche, agua mineral alcalina y caldo. Los ejercicios respiratorios son útiles para el corazón y los vasos sanguíneos: inhalación - contención de la respiración - exhalación a la cuenta de cinco.
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En ningún caso no "trate" el estrés fumando ni con alcohol. Esto causará estrés adicional y exacerbará la situación.
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La segunda etapa para el cuerpo es más favorable. Ocurre solo cuando la exposición al estresante continúa. Todas las defensas del cuerpo funcionan bien, te sientes capaz de rodar montañas. Aquí existe un gran peligro: la movilización de todas las fuerzas tarde o temprano conducirá a su desmovilización. Por lo tanto, es mejor continuar con todas las actividades descritas anteriormente. Y trabaje para eliminar el estresante. Un psicólogo te ayudará con esto.
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La etapa de agotamiento se arrastra cuando ignoras todo lo que está escrito arriba. Y esto ya está cargado. En primer lugar, las enfermedades somáticas. Es imposible enumerarlos, porque se sabe que todas las enfermedades provienen de los nervios. Además, se puede desarrollar depresión. Y aquí no puedes prescindir de especialistas. Y sin embargo, no importa a qué médico vaya, busque la raíz: busque un factor estresante. Es una pena, pero es en la etapa de agotamiento que una persona finalmente se da cuenta de que está estresada.