En la vida cotidiana, nuestro cuerpo está constantemente estresado. Y esto, como saben, acorta la vida. La ira y el odio no nos permiten vivir en paz y disfrutar todos los días. Para preservar los nervios y la salud, es mejor aprender a evitar situaciones estresantes.
Necesitarás
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Manual de instrucciones
1
Juntando sus manos fuertemente en puños y apoyándolas contra su pecho, vaya a la esquina libre en el departamento. Imagina todas las emociones negativas y la ira concentradas en tus puños. Deshazte de él separando bruscamente tus dedos y al mismo tiempo apuntando tus manos hacia la esquina. Incluso en la antigüedad, los chinos, para deshacerse de la ira, pronunciaron repetidamente la sílaba "fu" (similar a nuestras maldiciones). Este método te ayudará a relajarte.
2
Cuando escuche negatividad de alguien, trate de no responderle a esa persona de la misma manera. Lo mejor de todo, imagina que estás cercado de él, y aún mejor, que está en la TV. Hay una barrera entre ustedes que él no puede superar, lo que significa que no tiene sentido responder a su ira.
3
Cambia la posición de tu cuerpo en el momento de la pelea. Esto desanimará a la persona que maldice y, muy probablemente, detendrá el abuso. Si tu estado de ánimo todavía está mal, entonces trata de elevarlo. Se necesitan emociones positivas para recuperarse del estrés. Mire un programa de comedia, lea su libro favorito o simplemente salga a caminar.
Consejos útiles
Un mal humor puede desaparecer. Lavar o lavar los platos. El contacto con el agua dará una descarga.