La presencia de miedos es un hecho natural. Pero el hecho de que nos impidan vivir una vida plena puede ser un problema real. Casi todos nuestros miedos son innecesarios, infundados, lo que te impide lograr algo importante.
Manual de instrucciones
1
Primero necesitas reconocer tus miedos. Este es el paso más serio. Hay temores en cada uno de nosotros, pero están ocultos en algún lugar profundo de nuestra conciencia, a menudo inadvertidos, porque intentamos ignorarlos o pretender que no existen. Pero lo son, y te afectan todos los días de tu vida.
2
Si no puedes deshacerte de los pensamientos dolorosos que siembran miedo en ti, entonces imagina que este pensamiento que te supera es un gran cambio. ¡Alcanza y tira bruscamente! Eso es todo. El silencio Noqueaste este pensamiento.
El miedo es destructivo en la naturaleza. Si se da cuenta del hecho de que ha aparecido un pensamiento negativo que inspira miedo, ocupe inmediatamente su mente con un juguete nuevo, ya sea un interruptor de cuchilla u otra cosa. La razón se distraerá, el miedo no se convertirá en pánico y los pensamientos no atraerán eventos que no necesita.
3
A nivel físico, las principales manifestaciones de miedo son sudoración, latidos cardíacos rápidos, respiración intermitente. Su primer auxilio es una técnica de normalización de la respiración. Recoge todo el miedo y exhala ruidosamente con esfuerzo hasta un vacío absoluto en el cofre. Apoya la exhalación con imágenes visuales (puntos oscuros, bocanadas de humo) e inhala con imágenes brillantes de ti mismo, fuertes y exitosas. Exhala debilidad, inhala fuerza.
4 4
Convierta la emoción en impulso. Comienza a hacer lo que te asusta. Aprenderá a disfrutar superando sus miedos, y esto abrirá el camino hacia la autorrealización.
Por ejemplo, ¿tienes miedo de hablar en público? Luego hable siempre que sea posible: presione el discurso, brinde y pronto se sorprenderá al descubrir que es un hablante nato.
Siempre debe recordarse que el coraje es una cobardía excelentemente entrenada. Es poco probable que puedas revelar tu nuevo talento sin superar tu miedo interior. ¡Y ahora puedes estar orgulloso de ti mismo!
Artículo relacionado
Cómo deshacerse de la ansiedad en 10 minutos.