Probablemente todos conocen el sentimiento cuando la pereza literalmente envuelve y suprime la voluntad de cualquier acción, apaga los sentimientos y las emociones. Especialmente la flojera "florece" en el período otoño-invierno. ¿Cómo lidiar con los ataques de la pereza?
La pereza es una de las condiciones normales de una persona. La pereza brinda una excelente oportunidad durante un cierto período de tiempo para restaurar completamente la energía mental y física. Sin embargo, al permitirte ser perezoso y empaparte, debes salir del dulce abrazo de la pereza materna. ¿Cómo no convertir la pereza en un hábito diario?
Encuentre incentivos poderosos para usted, "recompénsese" por la "hazaña" de salir de un estado de pereza. Habiendo organizado un dulce "no hacer nada" en su fin de semana, planifique inmediatamente un programa para usted: hoy estoy acostado en el sofá frente al televisor, mañana tengo un entrenamiento en el gimnasio o limpiando el apartamento, y después de eso, una recompensa para mí, mi amado. Y al día siguiente, sin pretexto, no retroceda desde el objetivo, especialmente porque ya ha acumulado con éxito la fuerza para el avance. Asegúrate de "recompensarte" con algo agradable: un baño con espuma, un plato delicioso, una reunión largamente esperada, etc.
Pídales a sus seres queridos que lo inviten regularmente a acostarse antes de acostarse si ellos mismos no pueden separarse del sofá después de una cena abundante. El aire fresco combinado con un paso rápido es mucho más útil que mirar televisión sin fin.
Tómelo como regla: si ve televisión, entonces, en combinación con alguna actividad física, ya sea planchar ropa o hacer ejercicios fáciles (gimnasia de cuello, cara, automasaje de brazos, piernas).
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Se verifica: si es urgente salir de una media siesta, una ducha de contraste y una taza de café o té aromático caliente ayudarán a eliminar rápidamente la pereza.
Y otro gran incentivo para combatir la pereza es tu propio reflejo en el espejo, que cambia para mejor como resultado de tus pequeñas victorias diarias sobre ti mismo.