En una situación estresante, debe ser capaz de recuperarse a tiempo para superar la emoción. Esta habilidad te será útil en el futuro y te ayudará a mantener la calma durante las disputas, los discursos responsables e incluso las emocionantes declaraciones de amor.
Manual de instrucciones
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¿Recuerdas cómo Agniya Barto ha dicho: "Para volver rápidamente a tus sentidos, cuenta en tu mente hasta treinta"? El consejo es sensato, porque debido al temperamento propio de uno se puede ofender a una persona inocente. En lugar de contar, puede cerrar los ojos e inhalar lentamente el aire por la nariz hasta que sienta que los pulmones están llenos. Aguante la respiración por un segundo, luego exhale con la misma lentitud por la nariz. Tome dos respiraciones más para calmarse por completo. Solo toma 2-3 minutos, pero el resultado será.
2
En un evento crucial, donde varias decenas o cientos de pares de ojos te miran, incluso un actor profesional o un orador pueden confundirse. ¿Hacen una reserva? Disculparse o parar. Si siente inseguridad y emoción por un resbalón, haga una breve pausa para, por ejemplo, tomar un sorbo de agua. Durante este tiempo, encuentre entre la audiencia a varias personas que lo estén escuchando. Continúa tu discurso con sus ojos cuidadosos. Después de todo, no todos apoyan su punto de vista, es indiferente a alguien y es posible que alguien ya esté cansado de escucharlo. Entonces, ¿por qué gastar tu energía en aquellos que no te interesan?
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Su vida puede ser tranquila y estable, pero ¿está experimentando estrés debido a la llamada calma antes de la tormenta? Marque en el baño, agregue unas gotas de aceite esencial de lavanda y sumérjalo en agua aromática durante 10-15 minutos. Ve a la cama antes de lo habitual, trata de dormir. En 4-5 lugares destacados, pegue calcomanías con frases que afirmen la vida y que ayuden a calmarse. En lugar de café y cigarrillos, beba un vaso de agua.
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Aprende a aplicar hábilmente tu propio sentido del humor. De hecho, la risa no solo une a las personas, sino que también las calienta y ayuda a relajarse. Una persona no puede reír si está enojada o tensa. No tengas miedo al menos de vez en cuando de reírte de ti mismo o "diluir" el silencio prolongado con una buena broma.