Todos tenían pesadillas, y cada vez que la gente quiere saber de dónde vienen esos sueños. Por lo general, las pesadillas no indican un problema grave, pero si los sueños desagradables se vuelven regulares, se necesita la ayuda de un especialista.
Manual de instrucciones
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Hay una gran diferencia entre pesadillas y miedos. Las pesadillas sueñan durante el sueño REM. Las tramas son intrincadas y poco realistas. Por lo tanto, una persona se despierta fácilmente, recuerda la trama en detalle, pero ya no teme una pesadilla.
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Los miedos, por el contrario, aparecen en el período de sueño profundo, una hora después de quedarse dormido. Durante este período, una persona rara vez ve sueños. Tales sueños son cortos y claros, y por la mañana una persona no recordará la trama de un sueño tan corto y terrible.
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Los sueños aterradores son raros. Pero si los sueños desagradables se vuelven más frecuentes, pueden destruir la psique y causar problemas de salud.
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La causa más común de pesadillas son situaciones estresantes: problemas en el trabajo, conflictos familiares, dificultades financieras, preocupación por los seres queridos. Si no hay una causa clara, es posible que haya estado tomando sedantes, antidepresivos o medicamentos. Por lo tanto, antes de tomar ciertos medicamentos, consulte a su médico para excluir posibles consecuencias.
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Las pesadillas también pueden ser causadas por malestar general, fiebre o ciertas enfermedades.
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No beba alcohol por la noche, no coma demasiado, excluya la actividad intelectual y los juegos de computadora en la noche. Mejor bebe un vaso de leche tibia.
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Es posible que no se sienta cómodo con su lugar para dormir. Ve a dormir en otra habitación o reorganiza la cama.
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Si no puede hacer frente a los problemas por su cuenta, busque ayuda de especialistas.