Cualquier trabajo de una persona está relacionado con la actividad cerebral y el uso de la memoria. Pero a veces se hace más difícil recordar o recordar cualquier información. En este caso, puede intentar aprender a percibir y recordar información utilizando otros métodos.
Manual de instrucciones
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Facilitar la función cerebral.
Use calendarios y planificadores, mapas, libretas de direcciones, haga listas de compras, mantenga todos los documentos importantes en carpetas firmadas. Todo esto es necesario para mantener disponible la información de rutina. Mantenga los artículos importantes en un lugar visible, por ejemplo, en una mesa con vasos o llaves, con artículos que use con más frecuencia.
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Simplifica la percepción de la información digital.
Un nuevo número de teléfono o cuenta personal es más difícil de recordar cuando se registra en una larga lista. Separe el número en partes, por ejemplo, con un guión y guárdelo en un lugar conveniente para usted.
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Usa todos tus sentidos.
Cuantos más órganos sensoriales use, cuando aprenda algo nuevo, más participará su cerebro en el almacenamiento de información en la memoria. Por ejemplo, un olor puede refrescar recuerdos de un pasado lejano, especialmente con un fuerte contenido emocional.
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Expande tu percepción.
En el proceso de percibir nueva información, haga dibujos o escriba toda la información (incluso si normalmente nunca mira sus notas). Cuando desee recordar lo que acaba de escuchar o pensar, repítalo en voz alta. Por ejemplo, si te presentan a un nuevo empleado en el trabajo, repite su nombre en voz alta, por ejemplo: "María, es un placer conocerte. ¿Cuáles son tus primeras impresiones de nuestra empresa, María?"
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No intentes hacinarte.
En lugar de repetir algo muchas veces durante un corto período de tiempo, por ejemplo, reunir material para exámenes o un evento importante, divida el tiempo para estudiarlo en diferentes intervalos: lea una vez por hora, luego cada pocas horas, luego todos los días. Los diferentes intervalos de tiempo entre períodos son especialmente efectivos cuando intenta dominar información compleja.
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Usa el arte de la mnemotecnia.
Mnemotecnia: una combinación de varias técnicas y formas creativas para facilitar la memorización y recuperación de cualquier información. Puede tomar la forma de asociaciones con imágenes, colores o frases, rimar palabras, aplicar frases fraseológicas inusuales, cantar una melodía, usar palabras con una pronunciación obviamente incorrecta, etc.
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Mejorarte a ti mismo.
Busque maneras de enfocar su cerebro en un trabajo y adquirir nuevos conocimientos y habilidades. Un pasatiempo es genial aquí. Discuta leer libros, resolver crucigramas, jugar juegos de lógica, probar nuevas recetas, viajar, asistir a exposiciones, etc.
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Muévete
El movimiento aumenta la actividad cerebral, por lo que la capacidad de memorizar aumenta considerablemente. Por ejemplo, al tratar de recordar un texto grande, puede caminar de un lado a otro de la habitación.
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Cambia la configuración.
Al preparar varios informes sobre el trabajo o el estudio, una buena forma es cambiar la situación, por ejemplo, dividir el texto en dos partes y leerlo en diferentes habitaciones, en un parque o biblioteca. La información almacenada en diversas circunstancias no se mezcla en la cabeza y, por lo tanto, es mucho más fácil de recordar.