El divorcio es un asunto que requiere la delicadeza y la preparación psicológica de ambos socios. Se pueden tomar algunas medidas para evitar el trauma psicológico.
Te separaste y parece una eternidad. Las siguientes reglas lo ayudarán a mantener la autoestima y la salud mental.
1. No desates la ira sobre ti mismo. Sientes que no tienes a nadie más para mantenerte en forma. Pero, de hecho, no tienes ninguna razón para comenzar a vengarte de tu cuerpo. "Muchas personas" sanan "sus emociones mediante el consumo excesivo de alimentos, lo que equivale a algún tipo de compensación", dice la psicóloga Eva Mala. Recuerde que su vida no termina en divorcio, y en el futuro querrá encontrar una nueva pareja. ¿Pero qué pasa si la barriga de cerveza se interpone en tu camino?
2. Date tiempo. Si siente que la mejor manera de curar sus heridas después de un divorcio es saltar inmediatamente a la cama con otra persona, entonces está equivocado. Después de tener relaciones sexuales apresuradas por una noche, tu vacío emocional solo se profundizará. "Tómese su tiempo, permítase recuperarse de un descanso y actúe con la cabeza fría", dice el psicólogo.
3. No persigas. Lo peor que puede hacer después de un divorcio es comenzar a perseguir a su ex compañero. No importa si se trata de persecución física o espionaje en Internet y las redes sociales. En cualquier caso, recuerde que comete no solo indignidad, sino incluso mala conducta criminal.
4. No se lo digas a la primera esquina. Incluso si puede encontrar esto increíble, la mayoría de las personas no están realmente interesadas en por qué, cómo y en qué circunstancias se separan. No ponga su historial de divorcios en la nariz de todos. Nadie está interesado en ella.
5. Deshazte de los recuerdos. Deja de limpiar el polvo de los recuerdos de los viajes conjuntos, considera las fotos amorosas de tus vacaciones, simplemente deshazte de todos los recuerdos comunes que solo te atormentarán y regresa a algo que nunca volverá.
6. No desperdicies energía en venganza. Los esfuerzos de venganza te denigran. Intenta comportarte de manera que no sea vergonzoso mirarte en el espejo.
7. No te aísles. El hecho de que rompiste no significa que debas comportarte como un recluso del monasterio. "Estar en contacto con amigos y familiares puede ser la mejor medicina después de un colapso", dice el psicólogo.
8. No te conformes con las migajas. No se conforme con el papel del peticionario a los pies de su ex mitad. No pregunte, no intente convencerlo de la necesidad de encontrarse, y no permita que funcione en la ola popular de "sigamos siendo amigos". Puede permitirse la amistad cuando finalmente aguanta un divorcio.