Mantener un diario de gratitud es una técnica interesante que ayuda a aliviar el estrés, animarse y cumplir mejor sus deseos y metas en la vida. Para la aparición de cambios positivos en su vida, debe llevar un diario de manera regular.
Todos percibimos el mundo a nuestra manera. Alguien encuentra muchos momentos positivos en la vida y mil razones para la gratitud, mientras que alguien solo ve aspectos negativos. Para deshacerse de la depresión y la ansiedad, puede utilizar una técnica tan interesante como un diario de agradecimiento.
Para su implementación, un bolígrafo, un cuaderno y el deseo de hacer todo esto son suficientes. Hay muchas formas de dar gracias:
- gracias a Dios
- agradecimiento a todo lo que lo rodea;
- gratitud por el cumplimiento de deseos, peticiones, sueños;
- Agradecimiento por la buena salud y el bienestar.
Hay muchas razones para decir gracias. Gracias por la hermosa melodía que escuchaste por casualidad, por el gato esponjoso que se frotó suavemente contra tus piernas, por el aroma de flores y hierbas, etc. - Por todo lo que el alma desea.
Después de un mes de diario regular, puede notar los siguientes resultados positivos:
- una comprensión más clara de sus propios deseos y propósito de vida;
- mejorar el estado de ánimo, aliviar la ansiedad y la irritabilidad;
- cambios positivos en la vida.
Mantener un diario de agradecimiento es mejor mantenerlo en secreto, incluso si es un pequeño secreto, de lo contrario puede reducir significativamente el efecto positivo de usar esta técnica.