La memoria y la atención son dos regalos invaluables que una persona recibe al nacer. Ayudan en la vida a navegar y adaptarse por completo. En la infancia, la memoria es muy tenaz y absorbe libremente, como una esponja, una gran cantidad de información que ocurre hasta unos 25 años. En su juventud, una persona tiene una excelente concentración de atención. Sin embargo, el tiempo pasa y el período invariablemente se establece cuando la memoria pierde su elasticidad y la atención se dispersa. Resulta que existen métodos y técnicas de entrenamiento especiales que ayudarán a mejorar la memoria y la atención.
Manual de instrucciones
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Use el método de asociación si necesita recordar números de teléfono o fechas. Es decir, literalmente correlaciona cada dígito o grupo de dígitos con alguna fecha significativa, lo que luego ayudará a restaurar la información.
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Recuerde todos los eventos del día pasado, y hasta el más mínimo detalle, restaurando la memoria de los gestos, el olfato, el timbre y el estilo del interlocutor. Si es posible, hágalo regularmente (por ejemplo, al final del día).
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Establezca una regla para aprender una cuarteta todos los días (generalmente en la mañana no hay tiempo y, por lo tanto, es preferible en la noche). En primer lugar, ayudará a mejorar la memoria y la atención, y en segundo lugar, ampliará los horizontes y se volverá adicto a la poesía.
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Usa los trucos de la mnemotecnia. Por ejemplo, en la escuela muchas personas recuerdan la fórmula del agua precisamente por esto: "¡Mis botas! Se saltan las cenizas o el proceso de dilución del ácido en agua" Primero agua, luego ácido. De lo contrario, sucederá un gran problema ". Siempre puedes pensar en tal cosa.
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Escribir Son las hojas de trucos que aprendieron a escribir en la escuela las que hacen posible recordar bien. Por ejemplo, escriba una lista de productos, hable y luego elimínela e intente hacer compras sin ella. Con algo de entrenamiento y una concentración adecuada de atención, se puede lograr el éxito.
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Cram! Trivial, pero es solo el hacinamiento ordinario que ayuda a entrenar tu propia memoria y desarrolla la atención. Desde después del entrenamiento, su entrenamiento casi se detiene, por lo que disminuye la gravedad de las habilidades adquiridas previamente.