El sentimiento de resentimiento es familiar para todas las personas. El resentimiento, que penetra en el corazón, envenena el estado de ánimo e incluso puede afectar negativamente la condición física. ¿Cómo hacer frente a un insulto para evitar que se transforme en una depresión prolongada?
Si se ofende, en primer lugar, trate de calmarse para no poder cometer acciones en el estado de afecto, cuyas consecuencias serán difíciles de corregir.
Las técnicas de autoentrenamiento, una caminata al aire libre o, si es posible, cualquier procedimiento de relajación ayudarán a hacer frente a las manifestaciones principales del resentimiento. Si se ofende por desarrollarse, se pueden agregar un montón de emociones negativas a este sentimiento: desilusión, perplejidad, frustración, enojo e incluso el deseo de vengarse.
Es importante darse cuenta de que el resentimiento suele ser expectativas injustificadas. No recibió las acciones esperadas de ninguna persona o viceversa; en su opinión, no recibió nada de lo que deseaba o merecía.
Averigua si tu oponente podría saber, o al menos adivina tus expectativas. ¿Hablaste con él sobre tus aspiraciones, o simplemente esperabas adivinar? Muy a menudo, las mujeres se ofenden con los hombres, esperando de ellas lo que ni siquiera adivinan.
Encienda la autocrítica y piense: tal vez su resentimiento es una manifestación de orgullo hipertrofiado, cuando todo lo que lo rodea no sucede en su camino, y está tratando de atraer una atención especial con sus insultos demostrativos. Entonces, honestamente, debes admitir que estás envenenando la vida no solo para ti, sino también para los demás.
Pruebe una técnica psicológica que elimine efectivamente el sentimiento de resentimiento: en la imaginación, imagínese el abogado de su delincuente e intente defender a su oponente. Es muy posible que comience a reflexionar adecuadamente, luego podrá justificar a su delincuente y comprender por qué se produjo el malentendido. Y comprender ya es un gran paso hacia el perdón.
Perdonar a tu ofensor incluso en tu alma es lo mejor que puedes hacer por tu tranquilidad, incluso si no te has disculpado contigo. Después del perdón, se librará de los agotadores monólogos y diálogos internos con el delincuente y restaurará la tranquilidad. Los cristianos mismos son los primeros en pedir perdón a sus delincuentes, creyendo con razón que ellos mismos tienen la culpa de este delito. En este acto se manifiestan cualidades humanas maravillosas como la humildad, la sabiduría, la bondad, la paz y la generosidad.