El aspecto más importante en la preparación para la competencia es la actitud psicológica. Incluso superando al oponente por la cabeza, puede perder al "agotarse" o mostrar una emoción excesiva.
Cualquier atleta entrena, mejora sus habilidades para ganar la competencia. A menudo muestra excelentes resultados en el proceso de capacitación, literalmente "falla" en el momento más crucial cuando necesita mostrar el resultado.
Esto puede deberse a deficiencias en dos aspectos principales del entrenamiento: psicológico y funcional.
Actitud psicológica
Para prepararse para la competencia, es extremadamente importante sintonizar adecuadamente emocional y mentalmente. No te preocupes mucho antes del inicio o partido para el resultado final. Debemos intentar aspirar a obtener placer del proceso mismo. Se cree que en la vida no es el momento de alcanzar la meta lo que es interesante, sino el camino que se ha alcanzado. Al comprender esto, puede descartar emociones innecesarias y simplemente hacer su trabajo.
Si hablamos de una carrera o un partido de fútbol, debes intentar imaginarte en la competencia la noche anterior, para sentir cómo los músculos comienzan a funcionar y los latidos del corazón aumentarán. Tal enfoque ayudará a reducir un poco la emoción en la realidad, lo cual es importante.
Algunos entrenadores de los equipos de fútbol y hockey, antes de los partidos importantes, van con sus pupilos a las montañas o al bosque para desconectarse completamente de la realidad. Tal cambio mental y emocional le permite aliviar el estrés, mirar todo desde un lado.
Puede recurrir a esto usted mismo, después de caminar un par de horas en el bosque, visitar una sala de cine. Lo principal es que ocurra el cambio. Los juegos de computadora, sentados en Internet no ayudarán, ya que en este caso la actividad física es necesaria.
Si estamos hablando, por ejemplo, de una pelea, puede prepararse con anticipación durante unos días y semanas. En este caso, es importante desconectarse gradualmente de la realidad circundante, durante cada sesión de entrenamiento, viva las emociones que están cerca de las peleas reales. Entonces la lucha en sí no causará mucho estrés a la psique.