Los pensamientos que generalmente fluyen en un flujo tranquilo a veces se ven interrumpidos por un pensamiento que ya ha surgido antes. Y crees que esta no parece ser la última vez. Tales pensamientos pueden ser tanto positivos como negativos. Los pensamientos positivos tampoco son siempre buenos, ya que distraen de los pensamientos productivos, pero aún los pensamientos molestos de contenido negativo son más molestos. ¿Cómo superar los pensamientos obsesivos?
Manual de instrucciones
1
Para encontrar una salida, necesita saber las razones. Hay dos enfoques para comprender el problema: materialista: la doctrina de los dominantes e idealista (religioso). Con un enfoque religioso, todo está más o menos claro: la influencia negativa del exterior se considera la razón de los pensamientos. La mejor receta son oraciones protectoras especiales. Ayuda mucho Pero si la fe no es suficiente, entonces se debe aplicar un enfoque materialista más universal. Un dominante es un foco de excitación en el cerebro que recurre a sí mismo todos los recursos disponibles, todas las fuerzas. Por lo tanto, un hombre que es superado por pensamientos difíciles, se ve torturado y cansado. La distracción suele ser muy difícil: el dominante no es fácil liberar a la víctima. Los pensamientos obsesivos son muy destructivos y una persona comienza a mirar más de cerca el mundo y solo ve un problema, cortando así el camino hacia la salida del cautiverio del pensamiento. ¿La situación es realmente desesperada? En absoluto Primero necesita encontrar tiempo para la actividad física: trabajo o deporte. Y proponte la tarea de mejorar el trabajo o el rendimiento deportivo. Cuanto más cansado sea tu trabajo físicamente, menos probable es que en la noche antes de irte a dormir los pensamientos empiecen a prevalecer. Quizás en esta etapa el problema esté resuelto. Y bueno para la salud.
2
Si la carga no ayudó, debes darte cuenta de que es casi imposible subordinarte a ti mismo, porque no podrás planificar lo que pensarás en 30 segundos. Este proceso no se controla directamente. Por lo tanto, aprenden a mirar los pensamientos desde la distancia, dicen, lo gracioso que resulta. Este enfoque ayudará a encontrar un callejón sin salida en los pensamientos, especialmente si los pensamientos están fijos en el papel. Quizás te atormenta una decisión que es difícil de tomar. Luego escriba en papel las posibles consecuencias y qué hacer en el peor de los casos.
3
Si la búsqueda de una solución no ayudó, debe tomar energía de los pensamientos obsesivos. Hazte encontrar algo que te cautive por completo. Quizás valga la pena buscar en Internet información sobre un nuevo pasatiempo, hacer una cita a ciegas (si es libre), inscribirse en una clase de acondicionamiento físico inusual (como el pole dance). Nuevas impresiones vívidas: esa cuña con la que puedes eliminar la raíz del problema. Si no se le ocurre nada, tome un cuaderno, llévelo con usted y escriba ideas sobre lo que podría ser interesante en principio. Y luego implementar nuevas ideas.
4 4
Un pensamiento no puede ser suprimido; solo puede ser reemplazado. Los pensamientos se alimentan de interés, y si regresan poco, simplemente se desvanecen. Lo principal es no ser perezoso intelectualmente. Entonces los pensamientos fluirán en la dirección de la creatividad, y la cabeza se llenará con una masa de nuevas ideas.
Artículo relacionado
Cómo dejar de preocuparse por una plancha desmontada