Una persona comienza a sentir desesperación cuando no sabe qué hacer en esta situación. Esta condición es absolutamente improductiva. Al caer en ello, una persona comienza a pensar con dificultad y siente miedo de actuar. Puedes aprender a ser más fuerte que la desesperación si entrenas ciertas actitudes psicológicas en ti mismo.
Manual de instrucciones
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Domina la técnica de la presencia tranquila. Esto significa mantener una paz consciente en la percepción de lo que sucede a tu alrededor. Imparcial y cuidadosamente, como una cámara de video, mira todo lo que sucede. No debería causarle emociones, sino percibirse como una secuencia de hechos.
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¿Cómo desarrollar esto en ti mismo? Comience practicando la habilidad de contemplar un paisaje que sea agradable a la vista: agua, bosques, pinturas, etc. Luego, acostúmbrese a considerar a las personas con calma y sin emociones. No apartes la vista sin contraerse o hacer gestos innecesarios. Luego, habitúese a mirar a todo un grupo de personas sin experimentar emociones. Y después de eso, comienza a practicar una presencia tranquila rodeada de personas que intentan sacarte del equilibrio emocional.
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Habiendo dominado la técnica de la presencia tranquila, puede mirar cualquier situación sin miedo, emociones y expectativas personales. Desarrolle el hábito de estar en un estado de calma, será un remedio confiable para varias manipulaciones, ayudará a actuar de manera efectiva en situaciones estresantes y desconocidas, y también contribuirá a tomar las decisiones correctas. No se basarán en las emociones, sino en el sentido común.
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Domina la técnica del seguro del alma. Puede asegurar sus experiencias contra la pérdida. Como hacerlo Divide todo lo que sea significativo en ti mismo en tres grupos: personas, cosas, eventos. La técnica del seguro mental consta de cuatro etapas. El primero es un saludo. Digamos que compraste un teléfono móvil. Salúdalo, siente que ahora se ha convertido en tu cosa querida e íntima. Tómelo en su vida (segunda etapa). Y luego, mientras aún no has crecido hasta su alma, dile adiós. Imagine que ya no existe, porque tarde o temprano será reemplazado por otro modelo (la tercera etapa). Luego, la cuarta etapa, la más importante. Pregúntese: ¿será feliz si ya no tiene este teléfono? Respondiendo afirmativamente, comprenderá que la vida continúa después de la pérdida de cosas y después de la pérdida de personas, así como también después de los eventos que le sucedieron.
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Cuantas más cosas, eventos y personas "maneje" de esta manera a través del método de seguro mental, más invulnerable será. Domínelo en etapas, primero cosas y eventos, luego personas. Además de la estabilidad emocional, la técnica del seguro mental le enseñará a tener cuidado con todo lo que perderá tarde o temprano.
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Aprenda a distinguir el seguro mental de la programación negativa. Se realiza en el contexto del miedo a la pérdida, mientras que el seguro es su acción consciente que toma contra un estado mental relajado y tranquilo. La programación negativa solo lleva al desarrollo del miedo a perder algo, mientras que el seguro le enseña a percibir las pérdidas como inevitables y con mucha experiencia, lo que le permite tratar con cuidado y cuidado los objetos que son importantes para usted y las personas.