Sucede que el aumento del sentimentalismo es una cualidad innata de una persona, pero esto no sucede con tanta frecuencia. Como regla general, la sensibilidad excesiva indica una determinada patología, especialmente si se observan síntomas como llanto, insomnio, depresión y pérdida de fuerza. Juntos, esto puede significar depresión o exceso de trabajo causado por la supresión de las emociones. Tal sentimentalismo puede tratarse con bastante éxito.
Manual de instrucciones
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El mayor sentimentalismo ocurre cuando una persona tiene que reprimir sus sentimientos durante mucho tiempo. Por ejemplo, si se ve obligado a encontrarse en una situación en la que mostrar sus emociones se considera una debilidad, entonces intentará mantener una "cara de piedra". Pero es imposible contener los propios sentimientos durante mucho tiempo, tarde o temprano esto conducirá al hecho de que tratarán de salir por la primera "válvula" que entra en juego, lo que puede ser algo insignificante. Es por eso que los ataques de sentimentalismo pueden ser repentinos, incluso causados por cosas completamente insignificantes. Cuanto más reprimas tus sentimientos, más a menudo necesitan una salida.
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Intenta ser honesto contigo mismo. ¿Hay algo que te prohíbas sentir? ¿Caes constantemente en una situación en la que debes parecer ser alguien que no eres? Por supuesto, la forma más efectiva sería tratar de evitar tales situaciones y comportarse naturalmente en la vida. Pero esto no siempre es posible.
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Para dar una salida controlada a sus sentimientos, intente comenzar a hacer un ejercicio simple. Con la mayor frecuencia posible, al menos diez, pero mejor unas veinte veces al día, deténgase y pregúntese: “¿qué estoy sintiendo ahora?”, Comience preguntándose ahora mismo. Ordena los sentimientos y las sensaciones internas. Presta atención no solo a las emociones más importantes y fuertes que te abrazan, sino también a los pequeños matices y matices de los sentimientos. Es mejor escribirlo en cualquier lugar, por ejemplo, en notas en su teléfono. Haz esto por una semana.
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Notará que describe sus sentimientos con unas pocas palabras. Por lo general, no se reclutan más de dos docenas. El desafío para la próxima semana es duplicar el número de términos descriptivos. Describe tus sentimientos lo más completamente posible. Use sinónimos, metáforas, use palabras "ajenas" a los sentimientos, si caracterizan con precisión su condición. Por ejemplo, "cansado como un ladrillo viejo", "inspirado como un globo", etc.
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Durante la tercera semana, no solo pregúntate sobre los sentimientos, sino que también trata de mirar más de cerca a las personas que te rodean y pensar cómo se sienten. A los más cercanos se les puede preguntar sin dudarlo. Por supuesto, al principio las personas se sorprenderán, pero tal vez luego acepten tu juego. Los niños son especialmente dispuestos e interesantes. Esto también ampliará tu vocabulario emocional.
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Realice todos estos ejercicios constantemente. Cada dos semanas escriba un "informe" en el que deberá registrar los cambios que le están ocurriendo. Esto no solo será interesante, sino que también le abrirá los ojos a cambios positivos en su bienestar, a los que de otra manera no habría prestado atención.
Presta atencion
No es necesario tratar de conquistar y subyugar tu sentimentalismo. Estos son sentimientos: debe darles una salida "legal", de lo contrario tarde o temprano eliminarán todas las represas que construya para ellos.
Consejos útiles
Todos estos ejercicios transferirán tus sentimientos al mundo real. Parece dejar en claro al subconsciente que puede sentir que acepta sus sentimientos y permite que se manifiesten. La razón del sentimentalismo inmoderado desaparecerá por sí sola.