El mal humor puede destruir las relaciones más cálidas y convertir a la persona una vez cercana en un tipo desagradable, de quien desea mantenerse alejado. Incluso si el luchador tiene razón en esencia, la forma en que hace un reclamo a menudo excluye la simpatía por él.
Manual de instrucciones
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Intenta encontrar el motivo de tu mal humor. Quizás no duermes lo suficiente, te cansas mucho en el trabajo y en casa. Entonces tiene todos los motivos para estar insatisfecho con sus colegas y trabajadores a domicilio, pero no puede explicar de manera clara y convincente los motivos de su insatisfacción.
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Escriba en papel lo que no le gusta y lo que le gustaría cambiar. Piense detenidamente en su discurso; es muy importante que no contenga insultos y otros irritantes, por lo que sus oyentes pueden sentir hostilidad hacia usted incluso antes de que termine.
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Ofrezca a sus colegas o familiares una distribución más justa de las responsabilidades y escuche atentamente sus inquietudes. Tal vez haya perdido de vista algunas circunstancias, y sus seres queridos también tienen motivos para ser infelices. Esté preparado para comprometerse en nombre de su tranquilidad y del mundo que lo rodea.
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Si no se puede llegar a un compromiso por causas ajenas a usted, libérese de parte de los deberes unilateralmente. En el trabajo, esto no siempre es posible, pero en casa tiene derecho a rechazar el papel de un servidor gratuito para todo. Lo más probable es que el resto de la familia simplemente tenga que cuidarse por sí mismo, por supuesto, esto no se aplica a niños pequeños y pacientes indefensos.
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A veces, la causa de la contienda son los problemas de salud. Por si acaso, realice un examen general con un médico, especialmente si a menudo se siente mal. Las dietas rígidas pueden causar un colapso, descontento interno constante y, como resultado, mal humor. Consulte con sus seres queridos: tal vez es mucho más agradable vivir junto a un donut alegre y divertido que con un anoréxico aburrido y exigente.
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Si comprende que la razón del mal humor es simplemente su incontinencia e incapacidad para considerar a otras personas, pídale a alguien cercano que lo grabe en video durante el escándalo y mire este video si siente que está siendo atacado por un ataque de irritabilidad. Es muy posible que esto desempeñe el papel de la terapia de choque: pocas personas se dan cuenta de lo poco atractivo que es durante las peleas.
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Piensa bien en tus argumentos cuando quieras explicar a los demás que están equivocados. Si se desarrolla una disputa espontáneamente, cuente hasta 10 antes de responder a alguien. Intenta que tu sentido del humor te ayude: una observación hecha de broma (no una burla, ni un sarcasmo, es decir, una buena broma) puede funcionar mucho mejor que una diatriba molesta.