La envidia es un sentimiento destructivo. Ocurre en diferentes tonos: blanco y negro, varios grados de agresión. La manifestación de cualquier tipo de envidia siempre muestra en qué se debe trabajar.
Necesitarás
Pluma sobre papel.
Manual de instrucciones
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Date cuenta de que estás celoso. Solo admítete a ti mismo. Aprende cada vez para notar cómo se te acerca un sentimiento de envidia y cómo te captura. Pero no para regañarse sin piedad, sino para deshacerse de este sentimiento.
2
Abraza este sentimiento: "Sí, tengo envidia". Una persona tiene varias cualidades, y cuál está mostrando en este momento depende de la situación y sus actitudes y "pinzas" de vida (los llamaremos problemas). Cuando aceptas el sentimiento de envidia que ha surgido en este momento, sentirás cómo será más fácil. Ya no gastas tu vitalidad en la resistencia.
3
Ahora trabaje con la causa de la envidia. Para hacer esto, tome un pedazo de papel y un bolígrafo. Escriba preguntas y responda de manera secuencial. Al responder, escúchate a ti mismo.
Ejemplo: el amigo X quería ir a Italia. Parecía poco realista, pero ella creía en un sueño y persistentemente estudiaba italiano. Unos años más tarde, se casó felizmente con un italiano y se fue a Italia.
Formula tu envidia. Una amiga logró lo que quería, ella tercamente caminó hacia la meta. Pero no puedo.
Ahora hazte preguntas que resulten de tu envidia. Que quiero ¿Por qué quiero esto? ¿Qué estoy haciendo por esto? ¿Qué no estoy haciendo por esto? ¿Qué me detiene?
Escriba preguntas y responda hasta que no quede un solo momento incierto. La envidia te ayuda a vivir conscientemente.
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Si la envidia limita con la agresión, sus raíces pueden ser muy profundas, en su infancia. Pueden disfrazarse con tanta habilidad que cuando los alcances, puedes experimentar sorpresa. Pero comprenderá la razón y le resultará más fácil continuar.
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Trabaja con las causas de la envidia. Si estas son emociones que has cerrado en ti mismo, vívelas, acéptalas en ti mismo. Luego, cuando se disuelva en ellos, agradézcales por estar con usted y deséchelos. "Gracias por tu desarrollo, ahora te he sobrevivido por completo (a), ya no te necesito". Puedes hacer esto en el techo de la casa, en la montaña, con meditación, donde sea que te dejen libremente.
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La envidia hace que tus emociones sean incontrolables y destructivas. Haz algo que sea más fuerte en el impacto emocional. Puede ser un deporte, un libro, una película. Organice una reunión de buenos amigos, haga un viaje emocionante, cree algo extraordinario.
Presta atencion
El hombre tiene una cierta cantidad de energía. Cuando envidias, la energía se gasta en este sentimiento y no queda energía para la vida.
El sentimiento de envidia en sí mismo no desaparecerá, debes trabajar en ti mismo. Se paciente.
Consejos útiles
Si es posible, trate de evitar situaciones que lo envidien.