El nerviosismo o el aumento de la excitabilidad, una reacción exagerada a un estímulo particular (situación, acto, palabras) a menudo se convierte en el primer paso en el conflicto y conduce a complicaciones graves en las relaciones. Si desea mantener la paz y el espíritu amistoso en la empresa, la familia o la oficina, aprenda a no ponerse nervioso y mantenga la calma.
Manual de instrucciones
1
Participa en ejercicios de respiración. Durante un ataque de nerviosismo y agresión, se altera la respiración, el oxígeno deja de fluir hacia el cerebro. Como resultado, no estás guiado por una mente sana, sino por instintos básicos y caes en un estado de afecto. Incluso la respiración profunda te permitirá mirar con sobriedad la situación y controlar tus emociones.
2
Habla sobre tus preocupaciones. Quizás si le explicas qué te molesta en una relación con él, él cambiará su comportamiento.
3
Practica deportes, camina con más frecuencia. En movimiento, puedes tirar la agresión y el nerviosismo. El deporte no importa: yoga, fitness, baile, lucha: elige según tu gusto. Además, durante el ejercicio, el intercambio de gases se acelera, lo que también afecta el enriquecimiento del cuerpo con oxígeno.
4 4
Cambia tu actitud hacia la fuente del nerviosismo. Si puedes, deja de notarlo. Si no puedes, ríete de él (solo no ofendas a los demás).