Cada atleta le dirá que sintonizarse con la competencia, prepararse psicológicamente, equivale a una batalla ganada, la victoria. La velocidad de reacción, la capacidad de predecir la fuerza y la dirección del golpe del oponente, calcular sus capacidades y, en última instancia, hacerse más fuerte que él, depende de cuánto consigas recuperarte. Pero tal técnica puede ser útil no solo para el atleta. Es bueno para cualquiera de nosotros poder reunirnos antes de un momento crucial en la vida.
Manual de instrucciones
1
Para el ajuste psicológico, debe aprender los conceptos básicos de la autohipnosis. Muchas personas usan este método intuitivamente. Lo más común y efectivo es convencerse de que es un ganador y que debe ganar. Este método será efectivo no solo si se combina con un alto nivel de aptitud técnica, táctica y física, sino también con ciertas propiedades del carácter del atleta, que siempre debe centrarse en el resultado y estar listo para lograr su objetivo en cualquier circunstancia.
2
Otra forma es inspirarse con la idea de que el próximo concurso es insignificante y que sus resultados son secundarios. Esto ayuda a relajarse y no esforzarse psicológicamente. Por otro lado, el atleta no se motiva por el resultado, y esta indiferencia, por supuesto, puede afectar su rendimiento.
3
La tercera forma es inspirarse con la idea de que está obligado a mostrar su potencial técnico, táctico y físico independientemente de las condiciones y la naturaleza de la competencia, las fuerzas del enemigo, el posible resultado. Este método está lleno de sobreexcitación y evaluación inadecuada de lo que está sucediendo. En este caso, la oportunidad de hablar sin éxito es bastante grande.
4 4
Algunos atletas usan técnicas como la ira deportiva y la hostilidad hacia un oponente, crean la ilusión de la debilidad de un compañero o intentan distraerse por completo de la próxima competencia. Pero tales métodos son controvertidos y no siempre pueden ayudar a lograr el estado de ánimo psicológico deseado, algunos de ellos son contrarios a la ética e inaceptables para una persona que está en armonía con el mundo exterior.
5 5
Para distraerse fácilmente de los pensamientos de un resultado desfavorable de la batalla, para relajarse y calmarse, es necesario aprender a regular su estado teniendo en cuenta las características individuales. Aquí aquellos que lo conocen lo suficiente ayudarán al atleta: entrenador, psicólogo, médico. Teniendo en cuenta las cualidades personales (atención, percepción, fuerza de voluntad y deseo de trabajar en uno mismo), seleccionarán ejercicios para regular el estado mental del atleta.