En el camino de su vida, una persona se encuentra constantemente en el centro de varios eventos, no todos los cuales se pueden llamar agradables. Además, en situaciones difíciles, es necesario no buscar a los responsables de lo que sucedió, pero debe esforzarse por encontrar la solución más adecuada.
Manual de instrucciones
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Muchos psicólogos argumentan que sin un análisis detallado de una situación difícil es imposible encontrar una salida. Por lo tanto, antes que nada, debe formular la esencia del problema. Sin embargo, no debe comenzar un análisis de este tipo para descubrir quién es el culpable de su infelicidad, ya que esto será un desperdicio de energía que necesitará para encontrar las soluciones más agradables. Así que siéntese en silencio, tome un bolígrafo y un trozo de papel y describa la situación, tomándose el tiempo para hacer la mayor cantidad de partes pequeñas posible.
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Después de eso, trate de pensar en todas las opciones posibles para el desarrollo de eventos. Entonces, por ejemplo, puedes escribir lo que sucederá si haces o dices de una manera u otra, o si no haces nada en absoluto. A continuación, describa en detalle todas las consecuencias derivadas de posibles soluciones. Al mismo tiempo, vale la pena señalar solo las posibles opciones para lograr resultados positivos. Describa también las peores consecuencias que se le ocurran.
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Sus seres queridos pueden ayudar a resolver problemas, así que si lo desea, contáctelos para recibir asesoramiento. Si no desea cargarlos con sus problemas, puede usar Internet y pedir ayuda para salir de esta situación en el foro o en el psicólogo. Quizás esto es lo que lo empujará a tomar las decisiones correctas. Además, no olvide que la humanidad ha logrado encontrar formas de resolver muchos problemas, y sería bueno si aprovechara la experiencia de aquellos que lograron encontrar una salida a situaciones similares. Por lo tanto, trate de estudiar la mayor cantidad de información posible sobre este tema.
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A continuación, debe elegir la más exitosa entre todas las opciones obtenidas para salir de la situación. Sin embargo, no se concentre en el problema y no lo aborde con la cabeza. Intenta relajarte y date tiempo para organizar tus sentimientos y pensamientos. Por ejemplo, una larga estadía al aire libre, hacer su pasatiempo favorito, yoga o deportes será muy útil. También puedes escuchar tu música favorita o ver películas. Los procedimientos con agua también ayudan a relajarse, por lo que puede darse un baño con aceites aromáticos.