El miedo es una emoción básica que afecta mucho la vida de una persona. Es difícil lidiar con él, pero casi siempre es necesario, ya que su efecto paralizante puede tener consecuencias desagradables.
Evalúa tu condición
En primer lugar, debe recordar por qué necesita y qué le da emociones a una persona. Después de todo, el miedo es una experiencia, un sentimiento, una emoción. Solo uno de muchos. Las emociones son una reacción a la conformidad o incumplimiento de la realidad con las expectativas y necesidades, una evaluación de lo que está sucediendo. Las emociones preparan energética y funcionalmente al cuerpo para un comportamiento adecuado para esta evaluación.
Para superar el miedo, debe seguir algunos pasos. Primero debes detenerte, escucharte a ti mismo y a tus sentimientos (incluidos los corporales). Son las reacciones del cuerpo las que reconocen con precisión las emociones.
Si siente miedo, significa que su cuerpo percibe o reconoce algo en su entorno como algo peligroso para su integridad física o mental. Reconozca esto, tranquilícese, mire a su alrededor y evalúe la situación con su mente. Con base en esta evaluación, debe determinar qué tipo de desarrollo de esta situación peligrosa desea, qué tipo de desarrollo puede esperar, qué es exactamente lo que necesita hacer.