Los recuerdos del pasado se borran de la memoria. Es en ellos que se ocultan los orígenes de las fobias, los miedos y las depresiones. Y, al revivir los sentimientos del pasado, puede deshacerse fácilmente del equipaje, lo que no le permite disfrutar de la vida al máximo.
Manual de instrucciones
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Puede resucitar el pasado usted mismo si la psique no ha puesto una barrera. Generalmente están protegidos por recuerdos demasiado pesados, eventos que causaron estrés severo. Solo un psicólogo profesional puede romper esta barrera. Pero la mayoría de los eventos se pueden recordar de forma independiente, lo principal es la actitud correcta.
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Deberá realizar una sesión de psicoanálisis usted mismo. Para hacer esto, decida qué período de la vida desea recordar. Intenta encontrar objetos que te rodeen entonces. Reúnelos juntos. Prepare un cuaderno, un bolígrafo: grabará todos los recuerdos y sensaciones que aparecerán durante la sesión.
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Necesitas llevar a cabo una sesión de recuerdos en soledad. Cierre la puerta y las ventanas con fuerza para que el ruido no lo distraiga. Deslizate en las cortinas. Siéntese cómodamente, en una silla o sofá. Cerca, coloque una pequeña mesa o silla; allí podrá organizar cosas del pasado, una libreta o un bolígrafo.
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Cierra los ojos, relájate. Siente la pesadez y el calor en las extremidades. Apaga los sentidos: no ves, no oyes, solo la conciencia funciona. Comience a moverse en el pasado a partir de hoy. Te sientas en una silla, te levantas, preparas todo para la sesión, te despiertas, luego te acuestas, duermes … Luego, agiliza tus recuerdos, piensa en los acontecimientos trascendentales que te sucedieron durante un período determinado. A medida que se acerca a la fecha deseada, intente recordar los detalles. Cuantos más detalles, mejor. De vez en cuando, mira las cosas que están frente a ti. Ingrese todas las sensaciones y recuerdos en el cuaderno. Cuando te des cuenta de que no puedes recordar nada más, detén la sesión.
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La próxima sesión, trabaje con un cuaderno, ajustándose a propósito a los eventos que han ocurrido. Relájate, cierra los ojos y reflexiona sobre cada oración grabada. En el proceso, más y más recuerdos detallados vendrán a ti. Marque todo en un cuaderno. Por lo tanto, es posible restaurar casi por completo el evento, al parecer, borrado de la memoria para siempre.