Desde la antigüedad, el hombre ha estado tratando de entender qué es dormir. Qué versiones simplemente no eran. Pero el más común fue el que decía que dormir es un viaje del alma. Era imposible incluso despertar a una persona dormida hasta que su alma despertara. Cada uno de nosotros tiene sueños. Alguien ve vívido y significativo, alguien piensa que no estuvieron allí durante la noche. Hablemos sobre cómo elegir un sueño para la noche.
Manual de instrucciones
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Primero que nada, necesitas relajarte. En el estado de estrés, nada funciona, por lo que debe elegir una técnica para relajarse. Como ejemplo, puede tomar relajación autógena. Consiste en frases especialmente seleccionadas que te programan para relajarte. Puede pronunciar estas frases en su cabeza, pero el uso de grabaciones de audio también es posible.
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Después de la relajación, debe liberar completamente su mente de los pensamientos. Solo necesitas no pensar. Todos los pensamientos deberían dejarte por completo. Tan pronto como se alcanza este estado, comenzamos a concentrarnos en un pensamiento específico. Este pensamiento es lo que quieres ver en un sueño. Programate con palabras. Por ejemplo, dite a ti mismo que quieres ver una hermosa casa en un sueño.
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Visualízate esta casa y concéntrate en ella. Intenta evitar los pensamientos externos. Si está bien relajado, es posible que se duerma. Si no funciona, continúe renderizando. Llevarlo a un estado hipnótico. No permita pensamientos extraños que puedan interrumpir su concentración. Usando esta técnica, su mente subconsciente percibirá sus acciones y mostrará en qué se concentró.
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Si no puede obtener una técnica de relajación, entonces usamos la técnica de las emociones. Todos saben que al mirar una película de terror por la noche, el cerebro se excita bajo la influencia de las emociones. Típicamente, tal película causa miedo o miedo. Cuando te acuestas, el cerebro reproduce estas emociones en un sueño. Por lo tanto, con bastante frecuencia después de ver tales películas, ocurren pesadillas. Sabiendo esto, puedes darle emoción emocional a tu cerebro antes de acostarte. Si quieres ver a tu ser querido, llama a la emoción que surge cuando estás con él. Concéntrate en ella. Trata de evocar emociones de gran poder. Después de eso, por la impresión del "experimentado", acuéstate.
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