Después de un estrés severo y choques severos, puede parecer que todo ha perdido su significado. La existencia parece incolora, el futuro es nebuloso, la depresión no se suelta y, literalmente, no hace feliz a nadie. ¿Cómo devolver el sabor a la vida?
Manual de instrucciones
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El agotamiento es una reacción normal a eventos traumáticos. Simplemente estás cansado de preocuparte constantemente, tus sensaciones se han vuelto aburridas. Dale tiempo a la psique para recuperarse, no te molestes en vano. Espere el momento en que la desagradable situación está detrás de nosotros y comience a restaurar su estado mental.
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Establezca un régimen de trabajo y descanso: vaya a la cama al mismo tiempo, coma bien. Necesitas moderación y previsibilidad, dale vida. ¿No estás acostumbrado a este modo? Cambie a él gradualmente y la sensación de fatiga constante lo abandonará gradualmente.
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Actualiza tu cosmovisión. La opción ideal es irse de vacaciones a un país exótico, pero simplemente puede diversificar su tiempo libre con algo que no le resulta familiar. ¿Has estado en un parque de diversiones desde la infancia? ¡Ve allí y monta en el carrusel! Si el extremo no es para ti, ve al cine para una comedia, porque no has estado fuera de tu casa durante mucho tiempo.
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Para disipar los pensamientos negros, ocupa tu cerebro con algo fascinante. Un juego intelectual, como el ajedrez o el póker, es adecuado. Solo puedes resolver crucigramas. Psicológicamente, descansará durante estas actividades y su sistema nervioso se recuperará.
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Mira a los niños pequeños. Su percepción de la vida aún es fresca y altamente contagiosa. Si es posible, únete a sus juegos, ¡no seas tímido! Haz muñecos de nieve, monta un trineo, juega a las escondidas, corre carreras. En una palabra, sumérgete en la infancia.
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También los sentimientos tiernos son causados por animales, especialmente gatos y perros. Comunícate con ellos, cuídalos, y su gratitud seguramente encontrará una respuesta en tu alma. Además, simplemente puede admirar a los animales: en el zoológico, también es adecuado un programa de televisión sobre animales.
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Practica deportes o baila. Carreras matutinas vigorizantes, movimientos rítmicos de rumba, latino, breakdance: todo esto es una verdadera celebración de la vida. Si no estás ansioso por "iluminar" en la pista de baile, baila por ti mismo, frente al espejo. Se garantiza que el estado de ánimo mejorará, y una vez que todos los colores de la vida vuelvan a ti, solo debes creer que todas las cosas malas se quedan atrás.