Sucede que una sensación incómoda de emoción trae caos a tu vida y desorganiza tu trabajo. No ayuda a resolver problemas, sino que solo lo lleva a un estado emocional en el que el trabajo productivo para resolver un problema es imposible. ¿Cómo calmar la emoción?
Manual de instrucciones
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Identifique objetivos primarios y secundarios en una situación que le preocupe. Muy a menudo las personas ven varios problemas en un problema y tratan de resolver todos los problemas a la vez. Desde el exterior, parece caótico, una persona se enfrenta a uno u otro, y como resultado, nada se completa hasta el final. Por lo tanto, tómalo como una regla: si estás muy preocupado por algo, resuelve un problema a la vez. De lo contrario, se confundirá y no hará nada realmente, lo que exacerbará la emoción.
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Si la situación no requiere una respuesta rápida y rápida, a menos que sea una reanimación, deje tiempo para descansar cada 25 minutos. Al menos 3 minutos durante esos descansos, intente moverse activamente: bailar, golpear almohadas, caminar por la habitación. El ritmo de tales interrupciones, su regularidad es extremadamente importante. En una situación extrema, el cuerpo necesita descanso y actividad moderada. Es bueno mantener este hábito de descanso en el futuro, cuando te sientas normal.
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Permítete cometer errores a veces. Por lo tanto, no debe entrar en pánico debido a detalles irrelevantes si no trabaja como despachador en el aeropuerto. Tan pronto como se dé el derecho a cometer un error, inmediatamente sentirá que se ha vuelto más fácil. Por supuesto, parece que en un mundo de competencia feroz, no puedes perdonarte a ti mismo por los errores, pero como resultado, las personas más tranquilas evitan a los perfeccionistas nerviosos debido a una mejor concentración. Entonces, incluso el estado de ánimo es más rentable.
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Perdona al mundo por su imperfección. El mundo no tiene que cumplir con tus requisitos, pero siempre puedes jugar a lo seguro. El conductor del trolebús puede experimentar problemas técnicos, el tren puede retrasarse en el metro, a veces es común que los empleados presenten informes más tarde. Perdónelo al mundo y siempre cree una bolsa de aire con anticipación: salga de la casa diez minutos antes, asigne plazos antes de un par de días. Y para no perder el tiempo con la emoción, tome libros de autoaprendizaje de un idioma extranjero o libros útiles que no tenga tiempo para leer en casa.