Hasta hace poco, la felicidad parecía interminable, su relación era despejada y hermosa. O viceversa, hubo dificultades, problemas y preocupaciones, pero eso no lo hizo menos alegre. Después de todo, amabas y estabas cerca de tu amada. Pero de repente todo se derrumbó. La razón de la separación no es importante, el dolor siempre sigue siendo dolor.
Manual de instrucciones
1
Permítete sentir toda la tormenta de emociones para sobrevivir al final de la relación, fue más fácil. No guardes sentimientos en ti mismo, relájate, llora, grita en la almohada. Las emociones que no han encontrado una solución, ocultas en las profundidades de la conciencia, aún no te darán descanso y, tarde o temprano, se harán sentir por una larga depresión o incluso una enfermedad psicofísica. Y después de haber experimentado todo el dolor que realmente experimentas, pronto llegarás a tus sentidos.
2
No te encierres. Comuníquese con sus seres queridos, solicite su apoyo. Permanecer solo con sus propias penas durante mucho tiempo, pierde la oportunidad de ver la situación desde el otro lado. Comienza a sentir una sensación de desesperanza, por lo que la ayuda de los demás será invaluable: verá que también tienen trabajo y preocupaciones, lo que significa que la vida continúa y queda espacio para eventos agradables y útiles.
3
Deje de pensar en su propia adversidad. Usa el método de M. Mitchell, que ella dotó con la heroína de su novela Scarlett O'Hara, piensa en los problemas mañana o pasado mañana. Y aún mejor, "más tarde", en el futuro indefinido, cuando la tensión disminuya, y habrá la posibilidad de una evaluación menos emocional de la situación.
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Lucha contra tus propios miedos. Es probable que lancen un ataque inesperado mientras estés débil. No te permitas pensar que este es el fin, que nunca tendrás tanta felicidad / hombre / relación. Recuerde que sus creencias pueden influir en su visión del mundo y, por lo tanto, en la vida.
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Haga una cita con un psicólogo. Él lo ayudará con la ayuda de técnicas especiales para "resolver" los sentimientos, salir de la depresión, contestarse preguntas que lo persiguen. O simplemente llame a la línea de ayuda, escriba cartas en algún foro o sitio sobre temas que le conciernen. Esta técnica proporciona, aunque no de inmediato, un alivio tangible.
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Comienza una nueva vida. Cambia todo lo que creas conveniente. Encuentre un pasatiempo inusual para usted, cambie su lugar de trabajo, residencia, si siente esa necesidad. En casos extremos, simplemente cambie su imagen: cortarse el pelo, actualizar parte del vestuario. Después de seguir todos los pasos anteriores, probablemente ya quieras algo nuevo.
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Trabaja en percibirte a ti mismo. No debería ser para ti un hombre convertirse en el centro del universo. Esto generalmente ocurre con mujeres cuya autoestima se reduce, están seguras de que solo en una relación son felices. Aprende a disfrutar todos los aspectos de la vida. Entonces sentirás su plenitud y las nuevas relaciones no te harán esperar, dándote una nueva porción de emociones agradables.