El aumento temprano no solo le permite alargar el día, sino que también es un buen hábito, necesario para el buen funcionamiento del cuerpo. Al aprender a despertarse más temprano, puede hacer más de lo habitual, mientras gasta mucho menos esfuerzo. Después de todo, como saben, es en la primera mitad del día que nuestro cerebro trabaja de manera más productiva, lo que nos permite realizar incluso las tareas más complejas. Por lo tanto, cualquier persona que quiera alcanzar grandes objetivos debe aprender a levantarse temprano, sin estrés ni preocupaciones.
Para aprender a levantarse temprano, no es suficiente acostarse a las 9-10 en punto de la noche. Por el contrario, puede acostarse mucho más tarde, pero despertarse por la mañana, sonriendo y soñando con comenzar un nuevo día. Para hacer esto, solo necesita conocer una serie de trucos psicológicos, con los cuales realmente puede levantarse temprano sin demasiado estrés.
- Por la noche, piense por qué necesita levantarse temprano, qué hará. Necesita planificar su mañana y su día con anticipación. Después de todo, algunas personas pueden despertarse en las primeras horas sin problemas innecesarios, pero luego prefieren quedarse en la cama, porque no tienen ningún plan. Por supuesto, en la mañana no todos podemos estar ansiosos por hacer algo importante o necesario, y esto es normal. Pero cada tarea que realice debe tener algún tipo de efecto positivo. Por ejemplo, tal efecto puede ser un sentimiento de autosatisfacción, un sentimiento de que no ha violado su horario. Piensa en cómo esta o aquella tarea de la mañana puede hacerte una persona feliz, respira esta motivación interna y luego puedes levantarte temprano.
- Estimúlate en la noche. Cree un ritual matutino que lo deleitará. Por ejemplo, desayunar en una cafetería o trotar un poco. Y luego comenzarás a despertarte incluso antes de la alarma. Pero solo si esta o aquella actividad que te asignes por la mañana realmente será positiva y productiva para ti.
- Despertarse temprano en la mañana, pasar unos minutos al aire libre. Observe la naturaleza, la ciudad de la mañana, el movimiento de los automóviles. Ama estos momentos y aprende a sentir la vida. Esto lo ayudará a obtener energía y comenzar a cumplir su plan de manera más productiva.
- Si aún le resulta difícil despertarse, entonces el mejor truco psicológico será el reconocimiento del hecho de que en la mañana será difícil para usted. Solo tenga en cuenta esto y comprenda lo que debe esperar. Después de todo, si te acuestas a las 5 de la mañana y necesitas levantarte ya a las 8, entonces en este caso el rechazo feliz es claramente rechazado. Pero por el hecho de que ya sabe que será difícil para usted en la mañana, esto no lo sorprenderá y puede despertarse más fácilmente. No tratará de entender por qué tiene tanto dolor de cabeza y por qué sus rituales matutinos habituales no funcionan. Solo tenga en cuenta que necesita de 5 a 10 minutos para despertarse y deshacerse de la falta de sueño por un tiempo. Cree en su mente una cierta actitud de que incluso cuando está débil y no puede levantarse de la cama, aún necesita hacer esto, sin importar qué, al menos en aras de la autosatisfacción. Ponte en orden psicológicamente y esto facilitará en gran medida tu recuperación temprana.