El estado de ánimo de una persona no puede ser excepcionalmente estable todo el tiempo. Puede cambiar bajo la influencia de varias causas y factores. En algunos casos, una cierta actitud neutral o positiva persiste durante mucho tiempo, mientras que en otros, el estado de ánimo salta rápidamente de más a menos y viceversa. Y no siempre las gotas leves son de su agrado. ¿Cómo puedo tratar de controlar mi estado de ánimo?
Antes de intentar elevar tu estado de ánimo o mantenerlo al menos en una posición neutral, evitando un salto emocional hacia la tristeza y la apatía, debes descubrir qué causa la diferencia. El estado de ánimo de una persona depende de los pensamientos, el bienestar físico, las hormonas, el entorno inmediato, el clima exterior, un almuerzo abundante, un libro con un final triste
.Hay muchos factores que pueden cambiar el estado de ánimo en cuestión de momentos, para cada persona las razones serán individuales. Sin embargo, es realmente importante establecerlos, para que luego de tratar de eliminarlos actúen negativamente.
Importante: si el estado de ánimo para el día cambia con demasiada frecuencia, si estos cambios son pronunciados, si tal condición persiste durante mucho tiempo, mientras que no hay factores molestos, entonces debe contactar al especialista apropiado para obtener ayuda. Puede ser un psicólogo o psicoterapeuta o un profesional médico, ya que la insuficiencia hormonal y algunas enfermedades pueden causar cambios de humor frecuentes y repentinos.