¿Puede una persona "desenroscar" aspectos indeseables del carácter de sí misma, como detalles obsoletos, y en cambio fijar nuevos y mejores? Respondemos con confianza "sí", tratando de reeducar a otra persona. Nos preguntamos por qué no quiere tratar de reaccionar de manera diferente a la vida, ¡porque es tan simple! Cambiar la reacción es, de hecho, una forma de cambiar el personaje. Pero no experimentaremos con otros, sino con nosotros mismos.
Manual de instrucciones
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Reconocer la falacia de la respuesta espontánea. Stephen Covey, en el libro "Siete habilidades de personas altamente efectivas", dice que hay una pausa entre el evento y nuestra reacción a este evento. Las personas que reaccionan a todo espontáneamente emanan emociones inmediatamente (o se llenan de negativas). Parece que no hay pausa en absoluto. De hecho, su pausa es tan pequeña que simplemente están acostumbrados a no notar su presencia. Antes de continuar, admitir que este enfoque es un error.
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Comience a pausar. En las parábolas de Salomón, un hombre que no tiene su propio espíritu es comparado con una ciudad en ruinas. En la antigüedad, las ciudades estaban rodeadas de altos muros, como defensa contra intrusiones externas. Si se destruyen los muros de la ciudad, cualquier enemigo tomará posesión de ella con facilidad, aprovechando una invasión repentina. Pero los eventos a los que reaccionamos incorrectamente aparecen tan repentinamente. Entonces, ¿hay paredes alrededor de nuestra ciudad? "Por supuesto que lo son". Solo necesita aprender a controlar su espíritu y, para esto, arreglar una pausa, al menos por un momento. Supongamos que no se detiene de nuevo, pero por ahora. Comienza en cada evento repentino para ver una pausa. Entraste a la cocina a beber agua. Solo tomó una taza, su gato favorito decidió rascarse las garras en sus medias de nylon. Pausa. Estás parado en la parada del autobús, todos los autos conducen cuidadosamente alrededor del charco. El taxi viaja a gran velocidad sin girarte ni salpicarte. Pausa. Viniste a trabajar de buen humor, pero este Petrov, como siempre, arruinó todo. Pausa
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Controla la duración de la pausa. Cuando te acostumbres a arreglar una pausa, debes aprender a mantenerla más tiempo que antes. Entonces, por costumbre, derramarás emociones. Pero hazlo después de que se sostenga la pausa. Ya estás cerca de aprender a manejar tu condición.
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Elige una reacción. Se te da una pausa precisamente para tomar una decisión consciente. Aquí es donde se manifiesta tu personaje. Cuales son tus habitos ¿Cómo suele reaccionar ante los eventos? Ahora puedes cambiar conscientemente tu reacción, cambiando así tu carácter. Practique sus elecciones de reacción y observe grandes cambios en usted mismo.
Presta atencion
Los animales reaccionan debido a los instintos. Una persona se diferencia de un animal en que tiene la libertad de elegir su comportamiento y reacción. Este es un regalo natural que toda persona tiene. Se manifiesta precisamente en presencia de una pausa entre el evento y nuestra reacción. Nunca dudes que también tienes esta libertad.
Consejos útiles
Lea el libro de Stephen Covey, Siete habilidades de personas altamente efectivas. Allí, expone su punto de vista sobre el cambio de personaje.
- ¿Qué es el personaje?
- como cambiar tu reacción