Las computadoras de principios del siglo XXI comenzaron a penetrar activamente en la vida de las personas. Cada vez más a menudo comenzaron a usarse para el entretenimiento y un pasatiempo agradable. Muchos ni siquiera se dan cuenta de cómo un pasatiempo inocente se convierte en una verdadera adicción.
Necesitarás
Tarjeta de membresía de deportes / yoga
Manual de instrucciones
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Establezca plazos claramente definidos para que pueda usar su computadora. Si lo usa en el trabajo, luego en casa los días de semana, trate de no incluirlo en absoluto. Si su actividad no está conectada con una computadora, puede reservar 2 horas al día para usar Internet. Vigílese cuidadosamente y no salga del horario establecido.
2
Tómese un descanso Obtenga una membresía a un gimnasio, piscina o sección deportiva. Si te atrae el desarrollo espiritual, dirige tu atención al yoga y otras prácticas. Llene el tiempo que generalmente pasa en el monitor con significado. Puedes registrarte en la biblioteca. Esto, en primer lugar, ampliará en gran medida sus horizontes y, en segundo lugar, le permitirá familiarizarse con la información necesaria.
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Presta más atención a la comunicación. En lugar de sentarse frente a una computadora, organice una reunión con amigos. Llama a amigos con los que no has chateado durante mucho tiempo. Presta más atención a tu alma gemela y a tus seres queridos. Si su círculo social es estrecho, luego amplíelo. Encuentra nuevos amigos. Para hacer esto, puede visitar algún tipo de club de interés. Ir al centro de entretenimiento, bolos o billar.
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Intenta descubrir algo nuevo. Presta atención a aquellas cosas que antes no te importaban mucho. Es posible que hayas notado algo de talento en ti mismo, pero nunca tuviste tiempo para darte cuenta.
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Si la adicción a la computadora está relacionada con los juegos, entonces piense lo que le dan. Considere si está desperdiciando su tiempo de manera justificada, en qué más podría gastarlo y qué no le daría menos placer.
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Cambia tu actitud hacia la computadora. No lo considere un juguete, pero úselo exclusivamente con fines pragmáticos: conozca el clima, vea el tipo de cambio, escriba un informe, etc.
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Consulte a un psicólogo. Un especialista experimentado te ayudará a comprenderte a ti mismo y será más fácil lidiar con tu adicción.
Presta atencion
La adicción a la computadora puede afectar negativamente la calidad de su vida real.