La mayoría de nosotros estamos acostumbrados a acostarnos alrededor de las 10 p.m. y levantarnos a las 7 a.m. Pero hay personas que rompen estos estereotipos.
En este artículo hablaremos sobre los conocimientos de una sociedad civilizada moderna: el sueño polifásico. Existen varias técnicas de sueño polifásico.
Considere una de las técnicas, la técnica de sueño polifásico llamada Siesta. En general, el sueño polifásico es un sueño en varios enfoques. La mayoría de nosotros estamos acostumbrados a dormir estrictamente por la noche, ir a la cama a las diez de la noche y levantarnos a las siete de la mañana. De hecho, desde tiempos inmemoriales ha sido tan habitual que una persona se levantara por la mañana para tener tiempo de rehacer todo el trabajo y el trabajo antes del atardecer, ya que la visión humana no está adaptada a la oscuridad.
Hasta que se inventó la electricidad y otras bendiciones del mundo moderno, era necesario obedecer las condiciones de la naturaleza y la luz del día que controlaba. Ahora que tenemos todo lo que necesitamos para no obedecer sus reglas, como amamos, ¿es posible cambiar nuestro horario de sueño? Todo está en nuestras manos, si recordamos que aún es necesario dormir.
No es necesario tanto descanso para nuestro cuerpo como nuestro cerebro, para la recarga de todos los procesos de pensamiento y un estado emocional estable. Si divide el sueño en dos enfoques en términos de "Siesta", resulta que la necesidad de dormir se reduce a un sueño nocturno que dura varias horas, y dormir durante una hora y media durante el día, por ejemplo, puede dormir después del trabajo.
Dormir después de un día de trabajo ayudará a aliviar el estrés acumulado durante el día, permitirá que el cerebro y el cuerpo se descarguen. El sueño nocturno principal permitirá al cerebro a nivel genético completar todos los procesos regenerativos, incluso para el cuerpo, y le dará la carga principal de vivacidad. Muchas de las grandes mentes de nuestro planeta han practicado desde la antigüedad y continúan practicando diferentes técnicas de sueño polifásico.
Y una técnica de Siesta separada, en mi opinión, es la más fácil de usar y es adecuada para diferentes tipos de personas, ya sea un búho o un madrugador. Si su horario de sueño se ve alterado y no funciona, está irritable y le resulta difícil concentrarse en el curso de sus pensamientos, luego intente estructurar su descanso utilizando una de las técnicas de sueño polifásicas. Intente comenzar un experimento y se sorprenderá gratamente cuando tenga suficiente energía y energía para todo.