La temporada de otoño e invierno con falta de luz solar y clima sombrío se caracterizan por un aumento en el número de depresiones y un aumento en el número de enfermedades conocidas como "síndrome de fatiga crónica". O simplemente de mal humor cuando no quieres hacer nada. Cuando estás triste, triste, y parece que no hay alegría en la vida.
Si la vida no lo mima con eventos alegres, puede intentar animarse.
Para comenzar, trata de despertar la creatividad en ti mismo. Piensa en lo que te gustaría hacer? ¿Qué funciona mejor para ti?
Cualquiera que sea el proceso creativo que elija, mejorará su estado de ánimo. Incluso si comienza a crear a través del poder, en media hora ronroneará de placer.
La fuente de alegría más asequible es la comida. Es de gran importancia no solo la comida en sí, sino también el ambiente agradable durante su recepción. La mera apariencia de una hermosa mesa, un mantel festivo y una combinación de colores agradables a la vista estimula el apetito y, por lo tanto, anima.
Intente aprender algo nuevo, utilizando las oportunidades disponibles para usted: aprender a conducir un automóvil, comenzar a aprender un idioma extranjero, hacer labores de aguja, etc.
Sonríe con más frecuencia, incluso si no tienes ganas de hacerlo. Comience ahora leyendo estas líneas. Esto atraerá el estado de ánimo adecuado para usted.
Practica deportes. Para comenzar, comience al menos a hacer ejercicios. Y no de vez en cuando, sino regularmente, durante media hora.
Dedícate todo el día a ti mismo, amado. Ir de compras; visitar la sauna; Pasar este tiempo en un salón de belleza.
Visite más a menudo la naturaleza, dibuje paisajes o fotografíe hermosas vistas.
Una forma muy poderosa de animarse es la música. Solo escucha el tipo de música que disfrutas.
Mantenga un diario para usted. Graba buenos momentos allí, que serán agradables de recordar en momentos difíciles de la vida, que pueden hacerte sonreír y creer en ti mismo. Describe tus emociones, cita los elogios que escuchas.
Recuerde que debe escribir en un diario solo de buen humor y leer, en cualquier momento. Especialmente cuando te sientes triste.