Los pensamientos obsesivos sobre el pasado que persiguen a la persona y le impiden disfrutar del presente pueden provocarle un colapso nervioso. Además, el ciclo de eventos pasados no permite una evaluación realista de lo que está sucediendo en el presente. ¿Cómo dejar de pensar en el pasado?
Manual de instrucciones
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Formula por ti mismo la respuesta a la pregunta: ¿por qué estás tan apegado al pasado? Esto puede deberse al hecho de que el pasado fue hermoso, y temes que ningún futuro pueda compararse con él. O, por el contrario, han ocurrido malos eventos en el pasado, y le parece que están superpuestos en el presente, haciendo la vida insoportable.
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Si la primera opción está más cerca de ti, trata de darte cuenta de que la vida cambiará en la dirección que deseas. Si su opción es la segunda, entonces debe saber que una repetición del pasado es posible solo si la situación se recrea por completo, que era entonces. Además, las personas que participan en este evento deben estar en el mismo nivel de desarrollo intelectual, físico y moral que en ese momento. Lo cual, por supuesto, es imposible.
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El pasado es la experiencia de una persona, su vida. Basado en los años pasados, usted forma el presente. Pero al mismo tiempo, el pasado no debería impedir que vivas hoy y ahora. Para deshacerse de los pensamientos obsesivos, intente usar una técnica psicológica, que se puede llamar "Archivar el pasado".
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Para hacer ejercicio, reserva un tiempo libre en el que no te molesten. Siéntate y recuerda con calma esos eventos del pasado que te molestan.
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Imagina que tu cerebro es una supercomputadora. Cree una carpeta en el disco duro de esta computadora llamada Pasado. Coloca mentalmente en él aquellos eventos cuyos recuerdos no te permiten vivir en el presente.
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Ponga los recuerdos en una carpeta lentamente, con cuidado. Intenta no olvidar nada. Después de llenar, exprímalo con el archivador hasta el tamaño más pequeño.
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Luego cree la carpeta "Real". Ponga en él los archivos más importantes y significativos del momento: "Niño", "Padres", "Sueños", "Trabajo", "Éxito", etc.
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Cuando comiencen a aparecer pensamientos del pasado, piense en la carpeta archivada en la esquina más alejada de la memoria, pero abra la carpeta importante con el presente en el "Escritorio".
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Por supuesto, el acceso a los recuerdos del pasado, si es necesario, debería serlo. Continúe llenando la carpeta "Presente" con archivos nuevos y obsoletos: envíelos al archivo.
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Para que la técnica propuesta sea efectiva, deberá hacer un esfuerzo y seguir con precisión todas las recomendaciones. Pero sin trabajar en uno mismo, el progreso es imposible. Y no dejes que el pasado construya el futuro, como ¡Este es el trabajo del presente!
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