Muchos de nosotros vivimos en el pasado, recordando eventos desagradables todos los días. Es importante aprender a olvidar lo que sucedió para vivir sin resentimiento, agresión o remordimiento.
¿Cómo dejar ir el pasado?
Para dejar atrás el pasado, es necesario pasar por varias etapas:
1. Revive la situación traumática.
No importa cuán doloroso, desafortunadamente, sin esto de ninguna manera. Vive en los detalles más pequeños de lo que está sucediendo, deteniéndote en cada evento desagradable.
2. Piense en las lecciones que podría traer esta situación.
Todos en nuestras vidas somos maestros, por lo que debemos pensar en qué conclusión se puede sacar de todo lo que sucede.
3. Perdón.
Como ya nos dimos cuenta de que resolvimos esta situación nosotros mismos, y fue solo una lección para nosotros, es importante dejar atrás el pasado, sin guardar rencor ni resentimiento.
4. Eliminación de signos materiales.
En esta etapa, debemos recordar lo que nos recordó el pasado. Todo esto se hace solo para eliminar los anclajes, que pueden ser irritantes. Puede volver a las mismas acciones, pero un poco más tarde, cuando recupere la calma y se calme después de una situación traumática.
5. Nunca regrese o responda a los recuerdos.
Si de repente se te ocurre un pensamiento sobre el pasado en tu cabeza, inmediatamente deséchalo. Si es difícil concentrarse, escriba en un trozo de papel y quémelo, o simplemente observe cómo sus pensamientos intentan arrastrarlo a lo viejo. No intentes pelear, deja que suceda como un proceso natural.
No te rindas y comprende que has cruzado un nuevo camino y que nunca volverás al antiguo.