Hay circunstancias en las que incluso una persona tranquila, educada y sin conflictos puede verse abrumada por emociones muy fuertes. Quizás el más peligroso de ellos es la ira, es decir, la ira que ha alcanzado el más alto grado. Una persona afectada por la ira pierde la capacidad de razonar y reaccionar adecuadamente. Él puede hacer literalmente todo en ese momento, sin informar ni palabras ni hechos. Es fácil entender que esto es muy peligroso para la persona misma y para los demás.
Manual de instrucciones
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Por supuesto, cada persona es única e inimitable, principalmente en carácter y temperamento. Lo que se da fácilmente para calmar la flemática es casi inaccesible para el colérico de mal genio. Sin embargo, recuerde siempre la sabia regla: "Una persona no debe convertirse en esclava de sus emociones". Aprende a dominarlos, a controlarte.
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Por ejemplo: su interlocutor lo ofendió al asumir una falta de tacto grosera. Sientes que estás listo para "explotar", atacarlo con los puños. No importa cuán difícil sea, primero cuenta mentalmente hasta diez. Seguramente pasará un destello de ira, reemplazado por una indulgencia aprensiva: bueno, ¿qué puedes tomar de este ignorante mal educado? Y luego puedes limitarte a una reprimenda helada. Después de todo, con palabras puedes "azotar" para que parezca poco.
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O en el trabajo resultó ser solo un día loco, como dicen, no desearás al enemigo. Y luego, los colegas, como si estuvieran conspirando, cometieron errores que debieron corregir. Y el jefe exigente agotó todos sus nervios, presentando un montón de reclamos injustos. En el interior, todo está en pleno apogeo, un paso hacia la ira incontrolable. Como ser Bajo cualquier pretexto, tómate un descanso. Sal al pasillo o a la calle por al menos un corto tiempo. Fume un cigarrillo (si es fumador), tome una taza de té o café. En un caso extremo, "saca" tus emociones sobre algún tema.
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En la lucha contra la ira, una forma tan confiable ayuda bien: arrugue una hoja de papel y colóquela en algún lugar lejano. En un caso extremo, golpea tu puño con fuerza sobre una mesa o pared, solo trata de hacerlo sin lesiones.
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Si las situaciones que lo llevan al punto de enfurecerse se repiten una y otra vez, puede (preferiblemente en consulta con su médico) tomar medicamentos sedantes. En la primera oportunidad, camine, salga de la ciudad y entre en la naturaleza, esto ayuda a aliviar la tensión nerviosa.
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Haga ejercicio, organice su rutina diaria. Trate de obtener tantas emociones positivas como sea posible y evite las negativas.
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No hace daño someterse a un examen médico. Quizás la tendencia a emociones demasiado fuertes es causada por una violación de su fondo hormonal. Entonces se le recetará un tratamiento.