Los celos tienen muchas caras. Los niños están celosos de sus padres y de sus cónyuges. Felices son aquellos que pueden declarar sinceramente que nunca han experimentado este sentimiento destructivo, pero no menos felices son aquellos que lograron derrotar al "monstruo de ojos verdes". Habiendo logrado frenar esta "serpiente" una vez, una persona aprende a mantenerla bajo control y no permitirá arruinar su vida, volverla loca, envenenar su felicidad.
Manual de instrucciones
1
Muchos psicólogos modernos definen los celos como una reacción a una amenaza real o imaginaria. Si hay algo que realmente provoque tal reacción en ti, o si es solo un producto de tu imaginación, no es importante. Lo que importa es cómo lo manejas. Es por eso que ningún signo externo de "confiabilidad" de un cónyuge a veces puede afectar a una pareja celosa. Para entender la razón, debe comenzar no con los signos reales de traición, sino con un análisis de dónde tiene la sensación de que algo está amenazando su bienestar.
2
Regresa a tu pasado. ¿Has encontrado situaciones cuando te traicionaron? ¿Quizás alguien en su familia fue severamente engañado y abandonado? Sucede que la situación de alguien te conmovió tanto que temiste que se repitiera en tu propio destino. Intente escribir en un papel todas las asociaciones con las palabras "engaño", "traición", "traición" y luego vuelva a leerlas. Recuerda lo que cada uno de los casos que se te ocurrieron significaba para ti. Piensa si tiene algo que ver contigo hoy. Incluso si alguna vez fuiste maltratado contigo, ¿estás listo para dejar que este evento influya en tu vida hoy? El pasado no tiene otro poder que el que tú mismo le das.
3
Piensa en ti mismo. ¿Qué tipo de persona eres? ¿Qué es bueno, bueno, por qué los que te rodean te aman? Si tiene baja autoestima, esta es la razón de sus celos, y no el comportamiento de la pareja. Intenta cada vez que empieces a estar celoso, recuérdate quién eres y por qué tu ser querido te eligió. ¿No sabes la respuesta a esta pregunta? Entonces es hora de preguntar. Simplemente no pregunte por eso cada vez, ya que le parece que está "olvidado". Es suficiente recordar y repetir situaciones difíciles.
4 4
Para reducir el nivel de ansiedad, al cual debes celos enloquecedores, es importante mantener la armonía externa e interna. Duerma lo suficiente, coma bien, no se olvide de la actividad física: todos estos consejos simples, que a primera vista no están relacionados con su problema, están diseñados para ayudarlo a relajarse y poder mirar el problema con los ojos tranquilos de una persona descansada, y no cansados y agotados por el estrés.
5 5
Los celos son irracionales. Es similar al pánico, un estado en el que una persona no puede pensar con sensatez. Haga un seguimiento de los pensamientos estériles y cámbielos a racionales, lógicamente sólidos. Por ejemplo, en lugar de pensar: "mi pareja puede dejarme, cambiarme por otra persona", díganse a sí mismos: "Respeto a mi compañero y sé que él me eligió. Somos adultos y valoramos nuestra relación".
6 6
No te compares con otras personas rodeadas de tu pareja. Nunca se sentirá seguro haciendo tales pruebas. Siempre habrá alguien que sea mejor que tú en algo. ¿Pero todos ustedes conocen las deficiencias de su "estándar"? Las personas perfectas no existen, cada una tiene sus propios errores, complejos y defectos. Tu compañero ya te ha elegido, así que esfuérzate por ser la persona con la que entró en una relación, y no otra persona con la que se te ocurrió.
7 7
Sé abierto en las relaciones. Si su compañero está haciendo algo que le preocupa, es mejor preguntarle directamente. Nunca podrás imaginar completamente cómo piensa y actúa otra persona, ni siquiera lo intentes. Del mismo modo, su pareja no es clarividente, puede que sinceramente no note que sus largas conversaciones con alguien le causan tanta angustia. Identifique el problema y, en la mayoría de los casos, escuchará una explicación equilibrada y simple. Por ejemplo, que su supuesto "rival" solo está interesado en la pesca submarina, al igual que su compañero, y su interés no está causado por su personalidad, sino por un pasatiempo común.
8
Cada vez, experimentando un ataque de celos, recuerda que fue este sentimiento el que destruyó muchas más relaciones que todas las traiciones del mundo. Si, a pesar de todo, los celos te vuelven loco, busca ayuda profesional.