Es poco probable que haya un hombre que nunca haya estado en una situación desesperada. Parece que la suerte te ha dado la espalda: solo hay problemas por todas partes y los intentos de resolverlos no conducen a nada. Es muy importante en esta situación no darse por vencido.
Manual de instrucciones
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Haga una lista de los problemas que le molestan, en orden de importancia y urgencia. En otra hoja de papel escriba las posibles soluciones. Si el problema es muy complejo, divídalo en etapas y determine el marco de tiempo aproximado para las acciones necesarias.
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Escriba en detalle lo que pueda necesitar, a quién puede recurrir para obtener ayuda, qué obstáculos pueden surgir. Es poco probable que sea posible prever todo, pero se sentirá más tranquilo y más seguro si tiene un plan de acción claro y reflexivo. Además, elaborar dicho plan ayudará a superar el pánico y la sensación de desesperanza. Cada elemento completado es un paso en el camino hacia la victoria, asegúrese de marcarlo en la lista de acciones planificadas.
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Intenta entender qué causó el problema. Tal vez su destino y rasgos de carácter jugaron un papel fatal. No trate de hacer la vista gorda a esto, de lo contrario, si no toma medidas, el problema volverá. Al mismo tiempo, no debe exagerar la importancia de sus acciones y participar en la autodisciplina, de lo contrario corre el riesgo de deprimirse. Si ha llegado a la conclusión de que tiene un cierto grado de culpa por los problemas que le han sucedido, haga una lista de acciones que debe evitar y los hábitos de los que debe deshacerse en una hoja separada.
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Consulte con personas que se encontraban en tal situación y la cambiaron con éxito, estudie la experiencia exitosa de otra persona. Puede encontrar personas y consultores de ideas afines entre sus amigos y en varios foros en línea.
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Si los problemas te deprimen y no puedes deshacerte de los pensamientos dolorosos, intenta imaginar que han pasado muchos años y mira la situación desde lejos. Recuerde que estaba molesto hace 10 años; lo más probable es que las pasiones sobre este tema se hayan calmado hace mucho tiempo y las experiencias casi se hayan olvidado. Créeme, la situación actual será percibida por ti igual de tranquila después de un tiempo.
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Permítete descansar de vez en cuando. El mejor efecto se da a los deportes, especialmente al aire libre. Andar en bicicleta o esquiar, nadar, un gimnasio le dará una sensación de alegría muscular y le permitirá escapar de los problemas.