Casi todas las personas imaginan lo importante que es mantener la calma en cualquier situación, incluso en las más difíciles. Sin embargo, el problema es que en esas circunstancias, mantener la mente fría más difícil. Para desarrollar su compostura, puede usar los siguientes consejos.
Manual de instrucciones
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Aprende a meditar. Incluso la meditación más común te traerá tranquilidad. Tome una posición cómoda (por ejemplo, siéntese en una silla cómoda), apague todos los irritantes externos, como un despertador, un teléfono o un televisor. Luego cierra los ojos y trata de relajarte. Es posible que no pueda hacer esto la primera vez, pero aún así trate de aprender cómo hacerlo, porque esta es la mejor manera de mantener la calma.
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Intenta convertirte en un observador. Pruebe el siguiente ejercicio: imagine que está separado de su cuerpo y puede ver todo lo que sucede. Solo mira el mundo exterior desde un lado, pero no interfieras en él.
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Si nota que comenzó a enfadarse o ponerse tenso, intente respirar profundamente. A menudo, es suficiente respirar solo unos segundos para encontrar la paz y no arrojar toda la ira. Si una disputa ha madurado, se puede detener fácilmente tomando un descanso con la respiración profunda.
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Sucede que las personas que lo rodean y que están conteniendo irritación e ira (por ejemplo, debido a un mal día) pueden derramar estos sentimientos sobre usted. Recuerda que sus problemas no deberían ser tuyos. No acerques sus ataques a tu corazón, deja que sus sentimientos negativos permanezcan con ellos.
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A veces, para calmarse, es suficiente pensar durante unos minutos sobre la situación actual y encontrar la razón de su ocurrencia. Y luego trata de encontrar la mejor manera de salir.
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En situaciones difíciles, es importante recordar qué tipo de resultado desea obtener en última instancia. Por ejemplo, ¿qué debe hacer si ha entregado sus zapatos para repararlos y no solo no ha sido reparado, sino que también se ha echado a perder? Por supuesto, puedes hacer ruido y pelear, pero la pregunta es, ¿esto restaurará tus zapatos? Solo necesita hacer lo que lo acerque a su meta deseada, por lo que debe pensar y actuar de la manera más racional y razonable.
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Algo malo sucedió, ríete de eso, y aún mejor, por tu comportamiento en esta situación. Crea una cita divertida sobre ti y sentirás que has recuperado la calma. La capacidad de bromear es un componente esencial del desarrollo espiritual.