Es difícil para casi todos despertarse rápidamente por la mañana. Es muy difícil hacer esto, especialmente después del fin de semana o las largas vacaciones: los músculos son lentos, los ojos no se abren, quiero acostarme y acostarme por al menos varias horas. Hacer frente a este problema es bastante simple, lo principal es conocer las formas.
Manual de instrucciones
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Para levantarse de la cama rápidamente sin dañar su cuerpo, inmediatamente después de despertarse, estire con los ojos cerrados. Intente estirar todos sus músculos, hágalo al menos una o dos veces, y luego inmediatamente sentirá un aumento significativo de la fuerza y un buen humor.
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Estirado, masajea las aurículas alrededor de los bordes. De ellos hay una gran cantidad de puntos de los que dependen los órganos vitales. Esto debe hacerse varias veces, hasta el momento en que sus oídos comienzan a "arder". Al realizar este procedimiento, activa el trabajo de los órganos internos.
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Entonces necesitas pasar a despertar el cerebro. Para hacer esto, tome respiraciones cortas y rápidas por la nariz durante 20-30 segundos para saturar el cerebro con oxígeno.
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Habiendo hecho todos los ejercicios, puedes levantarte. Después del primer despertar, notarás que levantarte es mucho más fácil para ti y te sientes más alegre. En solo unos minutos prepararás tu cuerpo para todo el día.
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A continuación, debe preparar el sistema digestivo, y hacerlo es muy simple: tome un vaso de agua de un solo trago. Además, será mucho más útil beber agua derretida o miel. Puedes ir a desayunar en aproximadamente media hora. Además, una vez al año es recomendable realizar procedimientos de limpieza.
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Pasamos a la carga. Hacer ejercicios, en ningún caso, no exagere, porque nuestro cuerpo aún no está listo para el estrés. Simplemente calienta un poco tus músculos centrales durante unos 5 minutos.
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Nuestro cuerpo está casi listo para el próximo día. Ahora debes tomar una ducha de contraste. Es extremadamente útil, porque con la ayuda de él, nuestros vasos están entrenados, y el cuerpo en su conjunto se cura, además, le agregará energía durante todo el día.
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Habiendo terminado con la preparación física, puedes pasar a lo espiritual. Después de todo, depende de nuestro estado de ánimo el éxito del día. Párate frente a la ventana, es deseable que los rayos del sol caigan sobre ti. Cierra los ojos y respira lentamente. Imagine que la energía del sol ingresa junto con el oxígeno. Mentalmente saluda a este día.
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