La crítica puede ser diferente: útil y ofensiva, inadecuada y justificada. Y para muchas personas, la cuestión de percibir una opinión tan extranjera es muy aguda. Es especialmente difícil experimentar declaraciones desde el exterior hacia la creatividad, el trabajo, la apariencia o cualquier otra cosa que pueda ser vulnerable, impresionable, aquellos que ya tienen una autoestima inestable. ¿Cómo se puede aprender a aceptar las críticas más fácilmente?
Es importante aprender a separar de las emociones la esencia básica oculta en la crítica. Muy a menudo, si los comentarios y declaraciones son duros o expresados en un momento en que una persona no espera esto, puede producirse una reacción emocional extremadamente fuerte. Los sentimientos internos, la protesta que surge generalmente no nos permiten discernir un vínculo racional dentro de las críticas recibidas. Por lo tanto, no es necesario en el primer momento intentar responder de alguna manera o inmediatamente comenzar a culparse y criticar adicionalmente. Debes darte la oportunidad de refrescarte, digerir lo que escuchas. Este paso es especialmente importante para personas impresionables y naturalmente muy emocionales. A veces, incluso detrás de declaraciones ofensivas, hay una cierta verdad, que vale la pena escuchar, resolviendo su protesta interior. Para calmar los sentimientos de ira, se recomienda por un tiempo cambiar su vector de atención a un tema diferente, distraerse y concentrarse en alguna tarea paralela. Caminar en el aire, escuchar música, leer ayudan a algunas personas a calmar sus emociones.
Solo reaccione a las críticas expresadas por personalidades autorizadas. En la vida cotidiana y en el espacio de Internet, puedes encontrar personas completamente diferentes. Y muy a menudo, lo que convencionalmente se llama crítica, de hecho, es la pesca de redes, el deseo de lastimar u ofender realmente. A menudo, las personas que se permiten declaraciones inapropiadas sobre otra persona intentan afirmarse de esta manera. Esto siempre debe ser recordado. Vale la pena aceptar y reflexionar sobre las críticas de otras personas si se reciben de una persona que parece ser autorizada o es un experto, un profesional en un campo en particular. Entonces, por ejemplo, vale la pena escuchar los comentarios y consejos de seres queridos, padres, amigos.
Es necesario reducir los requisitos para uno mismo. Es muy difícil cumplir esta condición para las personas propensas al "síndrome de estudiante excelente", al perfeccionismo. Sin embargo, debe trabajar en usted mismo en esta área. De lo contrario, puede llegar rápidamente a un estado de agotamiento emocional o incluso enfrentar una depresión completa. Una persona no puede ser buena para todos y para todos. Es importante aceptar el hecho de que en la vida siempre habrá alguien mejor, más capaz, que en el ámbito profesional o en el campo de la creatividad siempre habrá personas que tengan más experiencia, que estén en mejores condiciones para desarrollar sus habilidades. El aumento de las demandas sobre uno mismo no solo no nos permitirá responder de manera adecuada y tranquila a las críticas del exterior. Este rasgo también alentará una autocrítica adicional de uno mismo, regañándose a uno mismo por errores y fallas, no permitiéndole aprender de sus errores. La vida de cualquier persona consiste en altibajos, esto debe entenderse y aceptarse. Es importante aprender a alabarse a sí mismo incluso por pequeños logros y mirar un poco más fácilmente al mundo exterior. Cambiar la percepción de la evaluación de otra persona es un paso necesario para estar más tranquilo ante cualquier crítica. Al final, siempre debe recordar que cada persona tiene su propio gusto, sus propias preferencias.
Análisis de la crítica resultante e identificación de la base. Para que los comentarios externos no se perciban como algo extremadamente negativo, no subestimes la motivación para la acción y el desarrollo, debemos aprender a encontrar la esencia principal en las críticas que recibimos. Vale la pena preguntarse, ¿para qué habló esta o aquella persona? ¿Qué son exactamente capaces de dar su consejo? ¿Qué sucederá si escuchas los comentarios, si sigues los consejos? No busque excusas para usted ni trate de defenderse de inmediato, de alguna manera reaccione bruscamente a un comentario crítico. Es muy probable que un crítico accidental o autoritario no quisiera ofender en absoluto, que todas las palabras se expresaron solo con el propósito de ayudar al desarrollo. Si el análisis no logra encontrar la esencia principal, es decir, una ocasión para pensar si vale la pena escuchar tales críticas, si realmente se expresó con el deseo de ayudar y aconsejar algo, para señalar esos errores, lo que ayudará a lograr algunos nuevos alturas