La mañana es una parte importante del día. Es en este momento del día que puede crear un gran estado de ánimo, un buen tono y establecer el tono para todo el día. Pase la mañana para que la capacidad de disfrutar la vida no lo abandone.
Manual de instrucciones
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Sonríe y piensa en los momentos interesantes que te esperan hoy. Cada día es único y sorprendente. Recuerda esto en la mañana. Para levantarse todas las mañanas con la expectativa de algo nuevo, agradable, planifique con anticipación lo que pueda disfrutar.
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Haz ejercicios matinales. Puede ser un conjunto simple de ejercicios, varias posiciones de yoga o estiramiento. Lo principal es hacer todos los días y al menos ocho minutos. Esa es la cantidad que su cuerpo necesita para despertarse y comenzar los procesos metabólicos.
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Desayunar No descuides la comida de la mañana. Una dieta saludable y equilibrada en la mañana es la clave para su bienestar. La opción más útil para el menú de la mañana es la avena. Cómelo con frutas o bayas para obtener el máximo de vitaminas y energía.
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Tomar una ducha Los procedimientos de agua en la mañana vigorizan y dan fuerza para futuros logros. Después de visitar el baño, estará fresco y activo.
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Escucha la musica. Las composiciones mecánicas te ayudarán a crear un gran estado de ánimo. Puedes cantar o bailar tus canciones favoritas.
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Sal a caminar A pocos minutos caminando al aire libre, buen cardio. Durante la caminata, preste atención al clima, lo que sucede en la naturaleza.
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Medita Intenta retirarte por unos minutos y sumérgete en la contemplación de ti mismo. El silencio y la paz te ayudarán a lograr la armonía entre el alma y el cuerpo, a estar tranquilo y atento.
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Lee algunas páginas de un buen libro. La lectura ayudará a despertar tu cerebro y ponerlo en condiciones de trabajo. Por la mañana es útil aprender palabras extranjeras. Este es un gran cargador de memoria.
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Haz el amor con tu pareja o pareja. El sexo matutino lo ayudará a evitar el estrés, la fatiga y afectará de manera beneficiosa no solo su estado de ánimo y bienestar, sino también la salud en general.
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Dirige tus pensamientos en una dirección positiva. Si piensa en lo bueno o se concentra en algunos aspectos negativos, determinará en gran medida qué tan bien le irá el día.
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Haz una buena obra. Ayuda a alguien así, sin esperar gratitud. Recuerda, lo bueno siempre vuelve.
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Pon tu orden en orden. Las cosas ordenadas en el armario y los cajones, el orden en el escritorio, las notas sistemáticas, todo esto lo ayudará a reunirse.
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