Una actitud positiva hace que sea más fácil soportar la agitación de la vida. Un buen humor tiene un efecto beneficioso sobre lo que hace una persona y cómo se siente. Por lo tanto, es necesario controlar el estado de tu espíritu.
Manual de instrucciones
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Comprenda que el mal humor implica algunos errores, acciones apresuradas, empeoramiento de las relaciones con los demás y otros eventos indeseables. En un estado de tristeza o enojo, puede realizar acciones, que luego tendrá que lamentarse amargamente. Al controlar su estado de ánimo, se librará de estos riesgos. Además, se volverá resistente a problemas menores y no se molestará por ellos.
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Tenga en cuenta que está en su poder elegir cómo relacionarse con este o aquel evento. Recuerda los casos en que eras muy bueno y alegre. Seguramente en esos días ni siquiera prestaste atención a problemas menores, la vida te pareció hermosa, en todo lo que viste, en primer lugar, el lado positivo. Por el contrario, de mal humor, los mismos eventos pueden desencadenar los pensamientos y asociaciones más oscuros.
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Aprende a relajarte. Entonces el fracaso y la incomodidad física tendrán mucho menos efecto en su estado de ánimo. Por ejemplo, aprenda las técnicas de ejercicios de respiración o haga yoga. Aprende a desconectarte de lo negativo y a bloquear las cosas que pueden traerte emociones negativas.
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Apóyese en momentos en que los eventos no se desarrollan de la manera que desea. Es bueno tener algunos pensamientos que afirman la vida en tu cabeza que te traerán alegría de vuelta. Por ejemplo, piense en su familia o en el próximo evento significativo y esperado. Tales pensamientos deberían convertirse en su fortaleza en tiempos difíciles.
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No dejes que personas al azar influyan en tu vida. Si se ha ofendido, la idea de que solo usted es libre de elegir el estado de ánimo en el que se encuentre lo ayudará a no ceder ante las emociones. No dejes que otras personas te gobiernen. Si está triste por algo que le sucedió, piense si importará en uno o dos años.
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No es ningún secreto que de buen humor, una persona comienza a sonreír. Tenga en cuenta que en la dirección opuesta, el circuito también funciona. Intenta estirar los labios en una sonrisa, incluso si no te diviertes y sentirás que te has vuelto mucho más fácil. Puedes alegrarte en un momento difícil con la ayuda de buenos recuerdos. Déjese llevar por la nostalgia de los momentos en que se sintió feliz, cuando fue un ganador. Tales sueños te calentarán y te apoyarán. Crea por ti mismo razones de alegría. Anímate a ti mismo por tus logros y disfruta diariamente sin ninguna razón.