Todos experimentan un estado de somnolencia. La somnolencia interfiere en casa, en el trabajo, de vacaciones. Hay un deseo constante de tomar una siesta, lo que puede ser peligroso en muchas situaciones. Por ejemplo, conducir. La somnolencia causa pérdida de alegría en la vida. Los asuntos planificados permanecen sin terminar.
Necesitarás
té, café, agua, limón, música, ejercicio
Manual de instrucciones
1
Inhala el aroma del limón. Agréguelo a varios platos. Su olor ayudará a alegrarse y deshacerse de la somnolencia. Está científicamente comprobado que el limón mejora el rendimiento humano varias veces. Lemon es especialmente útil para las personas que pasan mucho tiempo en la computadora.
2
Por la mañana, tome una taza de café o un té fuerte recién hecho. Como regla, esto es suficiente para que el sueño finalmente pase y sientas la energía vital.
3
Beber dos vasos de agua limpia. Dado que la mayor parte del cuerpo humano está formado por agua, las células deben alimentarse constantemente. Por lo tanto, podrán generar energía, lo que significa darle vivacidad.
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Pase cuántos minutos de ejercicio. Los ejercicios matutinos ligeros calentarán tus músculos. Sentirá una circulación sanguínea mejorada en los vasos, lo que significa una oleada de vigor y buen humor.
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Abra las cortinas inmediatamente después de despertarse. Los rayos del sol penetran en la habitación y finalmente te despiertan.
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Escucha música que evoca una experiencia agradable. Muévete debajo de él. El buen humor y el movimiento harán su trabajo.
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Permítete levantarte media hora más tarde. Quizás sus biorritmos no coincidan con la rutina diaria. Unos treinta minutos adicionales de sueño te harán sentir mejor. Además, puede acostarse más temprano en la noche.
8
Tome un ejemplo de los japoneses. Tome descansos para dormir durante todo el día. Quince minutos de sueño son suficientes para sentir nuevamente el vigor y la frescura. Por supuesto, es poco probable que tome una siesta en el lugar de trabajo, pero en el transporte de camino al trabajo, es bastante posible.
Presta atencion
Este artículo está dedicado al problema común de toda la humanidad: la somnolencia, y también se darán algunas recomendaciones que ayudarán a eliminar la somnolencia. Algunas personas soportan fácilmente la somnolencia, mientras que otras interfieren con el trabajo y la vida cotidiana. Vale la pena señalar que una persona puede sentir sueño sin siquiera darse cuenta.
Consejos útiles
¿Dormiste demasiado en tu parada? ¿Te muerdes la nariz en el trabajo y conduces? Aquí hay algunos consejos simples para ayudarlo a deshacerse de la somnolencia y la fatiga excesiva. Por ejemplo, narcolepsia: cuando una persona puede conciliar el sueño en cualquier momento, incluso en el pico de la actividad. O la llamada sofocación somnolienta: paro respiratorio durante el sueño, a menudo imperceptible para una persona, pero que estropea la calidad de su descanso.