El hábito de morderse los labios tiene, en primer lugar, razones psicológicas. Echa a perder la apariencia de una persona y se ve fea desde un lado. Además, morderse los labios es perjudicial para la salud. Causa sequedad y descamación de la piel, a veces se trata de sangrado. Hay varios métodos para lidiar con este hábito.
Manual de instrucciones
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Antes de tratar con los factores psicológicos que te hacen morderte los labios, trata de lidiar con este problema directamente. Aplique un bálsamo hidratante en los labios que tenga un sabor fuerte y desagradable. Le ayudará a mantener sus labios sanos, al mismo tiempo que intenta morderlos, sentirá un sabor amargo desagradable, que puede desanimarlo de este hábito. No use lápices labiales normales para estos fines, no le darán el efecto deseado. La presencia de tal loción en los labios te destetará y lamerá, lo que a menudo conduce a la sequedad y descamación, y luego al deseo de morderlos. En lugar de bálsamo labial, puedes usar jugo de limón. Frota tus labios con una rodaja de limón varias veces al día. Además de un sabor ácido y agrio, el limón tiene propiedades desinfectantes que ayudan a restaurar las áreas dañadas de la piel.
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También puede intentar simplemente tomar la decisión de dejar de morderse los labios. Esto requerirá que haga algunos esfuerzos, especialmente si este hábito lo persigue por mucho tiempo. Para motivarte, aplica un bálsamo con un sabor desagradable, piensa en los efectos nocivos en tus labios (sequedad, infección, sangrado, etc.), imagina lo feo que se ve tu hábito desde el exterior.
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Si no tiene suficiente fuerza de voluntad simple, intente determinar las causas exactas que conducen a morderse los labios; el registro diario en el que necesita anotar todas las circunstancias que conducen al problema lo ayudará a hacerlo. Muy a menudo, ciertas condiciones psicológicas se convierten en desencadenantes, por ejemplo, nerviosismo, ira, ansiedad severa, ansiedad, fatiga extrema, etc. Habiendo descubierto la razón para morderse los labios, prepárese con anticipación para distraerse con cualquier actividad en el momento adecuado. Por ejemplo, si la causa es la depresión, trate de calmarse con yoga, meditación, caminata o un simple descanso, durante el cual debe acostarse y relajarse por completo durante 20-30 minutos. Puede consultar a sus médicos para determinar el mejor curso de acción para usted.
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La autohipnosis es una buena manera de romper el hábito de morderse los labios. Relájate y cierra los ojos, concéntrate en tus labios y dientes. Imagina que se convirtieron en tus interlocutores. Dile a tus labios que les causaron muchos problemas y que ahora están listos para protegerlos de las picaduras. Dígale a sus dientes que no lo ayudan a resolver sus problemas y sugiera que se centren en tareas directas, en la comida. Este truco psicológico está diseñado para afectar su subconsciente, requerirá la máxima concentración de usted.