Sentirse culpable puede eclipsar la vida de cualquier persona y provocar una depresión severa. ¿Cómo deshacerse de la culpa? Hay dos causas de culpa y, por lo tanto, dos formas razonables de deshacerse de ella.
Manual de instrucciones
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La primera razón conduce a un sentimiento de culpa por el pasado: un deseo irrazonable de regresar y cambiarlo. Un ejemplo clásico de la psicología práctica es la culpa por la educación incorrecta de un niño. Los padres desean eliminar las razones que impidieron, en su opinión, criar bien a un niño, dedicarle suficiente tiempo y atención y darle una infancia feliz.
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Deseando deshacerse de los sentimientos de culpa por sus actos pasados, responda a su pregunta si es posible cumplir su deseo de regresar al pasado y cambiarlo. Una persona cuerda llegará a la conclusión de imposibilidad y utopía.
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El segundo paso: tratar de analizar las condiciones, causas y eventos del pasado y responder la pregunta, ¿podrían ser diferentes? Si responde positivamente a esta pregunta, su percepción del mundo es demasiado simple. El pasado depende de muchos factores independientes de una personalidad particular. Al final, llegará a la conclusión de que su comportamiento fue causado por muchos factores y no podría ser de otra manera, por lo tanto, no tiene nada de qué sentirse culpable, en esas circunstancias no tuvo otra línea de comportamiento.
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La segunda razón conduce a un sentimiento de culpa por los eventos y acciones en el presente. Los psicólogos consideran que esta culpa es la otra cara de la megalomanía: en busca de la excelencia, constantemente busca defectos en usted y en sus acciones y se siente culpable por su propia imperfección.
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Deja de esforzarte por ser el mejor y date el derecho de cometer un error a veces; la culpa pasará.