Es imposible evitar el envejecimiento del cuerpo, pero este proceso puede detenerse y ralentizarse. Y cuanto antes comience a luchar con la edad, mayores serán las posibilidades de éxito. Al mismo tiempo, uno debe tener en cuenta tanto los últimos logros en el campo de la salud y la industria de la belleza, como la actitud psicológica. Hoy en el mundo existen medios y formas efectivas de trasladar la vejez de manera segura.
Manual de instrucciones
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Organizar una nutrición adecuada. No es casualidad que los médicos digan que una persona es lo que come. Todo lo que ingresa al cuerpo, de una forma u otra, se refleja en la apariencia. Sin embargo, también refleja que, por ignorancia o pereza, no ingresa al cuerpo: las vitaminas necesarias, los elementos micro y macro, los nutrientes, etc. Nutrición equilibrada: esta es una garantía segura de buena salud a cualquier edad. Y, por el contrario, los alimentos nocivos, el consumo frecuente de alimentos grasos, ahumados y picantes conducen al envejecimiento temprano. Incluya en su menú más frutas y verduras frescas, beba jugos naturales, pero rechace categóricamente el alcohol, la energía y las bebidas gaseosas. Más cerca de 50 años, revise su dieta: en lugar de las habituales 2.500 kcal por día, contente con 1.500. Por lo tanto, usted dice no al exceso de peso, la causa de muchas enfermedades.
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Estar activo El movimiento es vida. Esta frase familiar para el oído es en realidad una regla diaria para aquellos que no quieren soportar las manifestaciones negativas de la vejez: enfermedades de los sistemas cardiovascular, respiratorio, musculoesquelético y otros sistemas corporales. Visite (siempre que sea posible regularmente) la piscina, el gimnasio. Establezca una regla para realizar caminatas al aire libre todos los días. Como resultado, la sangre circulará activamente y, como resultado, todos los órganos comenzarán a recibir oxígeno en cantidades suficientes. Y esto, a su vez, tendrá un efecto positivo sobre la salud y el estado psicológico y los cambios en el cuerpo relacionados con la edad, incluidos apariencia, no sucederá antes de tiempo.
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Entrena tus cerebros. Lo que no entrena, no se desarrolla y, como innecesario, pierde sus funciones. Para no debilitar prematuramente la mente, la memoria, la capacidad de pensar de forma lógica y adecuada, leer más, resolver crucigramas y charadas, dominar idiomas extranjeros
En una palabra, haz lo que requiera actividad mental y actividad mental.
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Chatear La soledad, la contemplación, los pensamientos a solas con uno mismo sobre el ser y la estructura del Universo; esto es bueno, pero debe ser con moderación. Aún así, el hombre es un ser colectivo, y solo en un colectivo puede tomar conciencia de sí mismo como persona, comprender su misión y sentir la demanda. Y esta conciencia le permite sentirse joven durante mucho tiempo y no prestar atención a la edad.
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Visite a un médico no solo en caso de enfermedad, sino también con fines de prevención, consulte con él y escuche sus recomendaciones. Un buen médico puede prevenir muchas enfermedades relacionadas con la edad: debilitamiento de la inmunidad y la actividad cardíaca, fragilidad de las articulaciones, pérdida de memoria, etc. Observe la presión, el colesterol en la sangre, realice un examen médico, cuyos resultados pueden detectar signos de muchas enfermedades relacionadas con la edad en la etapa inicial.
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Cuida tu apariencia. Utilice los productos antienvejecimiento que las compañías de cosméticos ofrecen hoy en grandes cantidades. Dosis de exposición al sol: los rayos UV envejecen la piel, provocan la aparición de manchas y arrugas profundas. Use sombreros de verano con ala grande y gafas de sol durante todo el año. Antes de salir, aplique crema con protección SPF. Tome vitaminas y complejos antioxidantes para mantener la piel joven.
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No te desanimes. Bajo ninguna circunstancia debe sucumbir a la sensación de ansiedad y ansiedad de que la juventud se está yendo irrevocablemente y se acerca la vejez. Los gerontólogos dicen que este tipo de pánico se observa en personas cercanas a los 40 años, pero que gradualmente retrocede, y después de 55-60 años se presenta una actitud tranquila hacia el hecho de crecer. Además, una persona comienza a sentirse cada vez más feliz. Y esto es lógico: la vida ha tenido lugar, se han formado puntos de vista y prioridades, gran parte de lo planeado se ha cumplido, puede cosechar los beneficios de sus actividades y sentirse libre. Aprenda a disfrutar todos los días, vea lo positivo en los detalles y la vejez nunca llegará. Al menos la vejez del alma y el espíritu.
Presta atencion
En un esfuerzo por parecer joven, no vayas demasiado lejos. Entonces, la ropa y el maquillaje de las mujeres mayores no deberían ser similares a lo que visten y a cómo se pintan los coquets jóvenes. Al mismo tiempo, la inexpresividad y el aburrimiento también son inútiles. Medición y sabor: estos son los criterios principales para la formación de un armario y cosméticos decorativos.
Consejos útiles
Si es posible, dedique parte de su tiempo a viajar, conociendo gente y lugares interesantes. Dicen que cuando una persona viaja, la vejez se retira. Hoy no es necesario tener mucho dinero para viajar por ciudades y pueblos. Hay libros, hay Internet, que brinda la oportunidad de visitar diferentes países sin salir de casa. Deje que este viaje sea virtual; en cualquier caso, aporta nuevos conocimientos y mantiene un interés en la vida.