A muchas personas todavía les preocupa la cuestión de si la dilación es tan terrible y desesperada, cómo se nos presenta y si aún es posible superar su pereza resolviendo todas las cosas a tiempo.
La dilación no se puede llamar una enfermedad crónica, por lo que las personas a las que les gusta dejar todo de lado para mañana no están desesperadas. Es suficiente entender que la lucha contra la procrastinación es cambiar un cierto tipo de pensamiento. Sin embargo, para esto debe ser consciente de que tiene este hábito e interfiere con su vida y su trabajo.
Las reglas simples que deben usarse a diario lo ayudarán a aumentar su productividad y a deshacerse de la pereza.
Deje que su rutina diaria corresponda a un valor de 10 + 2. Esto significa que cada 10 minutos de trabajo necesita organizar un descanso de 2 minutos. Es muy importante observar todos los intervalos y no olvidarse del resto. Con el tiempo, este cronograma se volverá individual y aumentará la disponibilidad y la productividad.
Al igual que un muro de hormigón, es muy difícil romper el hábito de posponerlo para más tarde. Por lo tanto, intente prescribir el tiempo de ejecución para cada tarea, creando una programación para todo el día. Para no quedarse atascado en cada uno de ellos, puede configurar una alarma. Esto es especialmente cierto para el procesamiento de correo y cualquier trabajo similar en Internet, donde es fácil distraerse. Si está escribiendo un artículo, buscar información, frases clave e imágenes no solo es posible, sino que debe establecer un tiempo determinado.
Para los descansos, también debe crear un horario. Sin embargo, no deben durar más de 20 minutos. Gracias a esto, comenzará a apreciar el tiempo y a dedicarlo a realizar tareas más útiles que mirar una fuente de noticias o fotos de la luna de miel de una novia.
Para aquellos que creen en la terapia del color, será útil colocar las cosas en su escritorio en colores rojo y azul. Tales tonos aumentan la atención al detalle, tienen un efecto beneficioso sobre la actividad cerebral general y aumentan el potencial creativo de una persona.
Para los procrastinadores lanzados, puede ingresar multas por violación de la rutina. Pídale a un vecino, colega o alma gemela que siga lo que está haciendo. Y si un mentor acreditado descubre de repente que has estado colgado en YouTube durante una hora, entonces debe seguir el castigo.
Generalmente se cree que las personas perezosas son las más ingeniosas. Es por eso que usa tu amor por la ociosidad como motivación para crear formas nuevas, más rápidas y más eficientes de completar tareas. Aprenda mecanografía táctil o encuentre otro truco de vida adecuado para usted.
Cuando comience una tarea compleja y grande, siempre trate de dividirla en muchas pequeñas. Lo principal es dejar claro al cerebro que no va a completar un proyecto completo a la vez. Haga pequeñas tareas una por una, y eventualmente encontrará que está entregando el proyecto a tiempo sin ninguna queja o violencia contra usted mismo.
Esto también se aplica a las tareas del hogar. Si le resulta difícil abordar la limpieza de primavera en un fin de semana, cree un cronograma para cada evento. El punto es descargarse lo más posible, pero no sobrecrecer de suciedad. Para hacer esto, para cada día de la semana, solo se prescribe una o un máximo de dos órdenes pequeñas, que se ejecutarán solo en estos días.
Si existe tal oportunidad, entonces mientras trabaja es mejor apagar varias notificaciones en el teléfono y en la computadora para que nada lo distraiga.
Los recordatorios inspiradores que se pueden mostrar en un lugar destacado también ayudan a muchos. Por ejemplo, pegatinas brillantes que se pueden pegar incluso en el teléfono o en la esquina de la pantalla, donde llegan las notificaciones de un nuevo mensaje en Skype o Viber. Y tan pronto como la mano alcance el teléfono inteligente o la apariencia de hábito caiga en la ventana de notificación, verá una frase que lo motiva o lo condena.
Los trabajadores independientes deberían probar la opción con espacio de trabajo compartido, si en casa todo lo distrae del trabajo.
Las listas y cosas para el día siguiente están mejor preparadas por la noche. Este hábito debe desarrollarse en el hogar desde el principio, ya que simplifica enormemente su mañana preparándose para un trabajo productivo desde el comienzo del día, cuando es tan tentador poner todo su negocio en la caja larga.
No te olvides de elogiarte y alentarte después de cada tarea completada. Créeme, este método actúa inconscientemente no solo en animales.
Trate de no tomar un refrigerio durante el trabajo, elija uno de los descansos para esto.
Aquellos a quienes les gusta comenzar a trabajar solo cuando se acerca la fecha límite, es mejor adelantar el reloj.
Nunca comience una nueva tarea justo después de una vieja. Asegúrese de tomar un descanso para que el cerebro tenga tiempo de cambiar de un proyecto a otro sin problemas.