"La pérdida de peso comienza en la cabeza": no se puede discutir esta afirmación. Puede agotarse con dietas y ejercicios tanto como desee, y no lograr un resultado aceptable y duradero hasta que logre llevarse bien consigo mismo. Esto puede ayudar al auto entrenamiento.
El autoentrenamiento es un conjunto de actividades y ejercicios que deberían cambiar principalmente el subconsciente humano. Su esencia es la repetición de frases positivas y declaraciones llamadas afirmaciones. Su repetición repetida incita a una persona a activar sus mejores cualidades y, por lo tanto, lograr el resultado deseado.
¿Cómo funciona?
Esto sucede debido al hecho de que ciertas frases pronunciadas día a día hacen que la mente subconsciente las recuerde y actúe para bien. Aquellos que no conocen el efecto beneficioso de la autohipnosis también se inspiran … pero al contrario. No, nadie está tratando de obligarse a comer mucho, ganar kilos de más, moverse un poco y, como resultado, enfermarse. Pero las humillaciones y los reproches interminables dirigidos a uno mismo no pueden traer ningún beneficio.
Incluso la actitud hacia la comida debería ser positiva. Comer sin placer, reprochándose a sí mismo por cada pieza que come, regañando los productos en sí mismos, esto no puede ser beneficioso. Debe convencerse de que la comida es buena, no se almacena en grasas, es principalmente una fuente de energía, vitaminas y sustancias que el cuerpo necesita.
Cómo hacer auto entrenamiento en casa
Después de haber decidido decirle a su cuerpo cómo debería comenzar a perder peso, debe elegir el momento y el lugar más conveniente para esto. Para la meditación, la soledad y la relajación, la relajación muscular es absolutamente necesaria. Es mejor hacer esto dos veces al día, antes de acostarse e inmediatamente después de dormir. En este estado "límite", el cuerpo será más susceptible a las sugerencias.
Luego, invente una especie de "oración por la pérdida de peso", esas frases que repetirá cada vez. Se pueden escribir, aprender, pero lo más importante, componer correctamente y correctamente. Hay muchas afirmaciones de este tipo, pero puedes hacer las tuyas propias. Lo principal es que todas las frases contenidas en ellas son positivas, transmiten tu amor por ti mismo y tu cuerpo, fe en un resultado positivo.
Asegúrese de estar en esta "oración" y en las palabras sobre la autoeducación. Solo decir "Estoy perdiendo peso, perdiendo peso …" no tiene sentido. Es necesario no solo prepararse, sino también recordar un estilo de vida saludable y una nutrición. Los mantras recitados no son hechizos mágicos, esta es solo una forma de ayudar al cuerpo a deshacerse de todo lo que está en su camino.